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2019年03月30日

【DSE過來人】親製心意卡為考生打氣 抑鬱症狀元:別在制度裏迷失自我

建立時間 (HKT): 0330 09:00

中學文憑試主科開考在即,《蘋果》邀請上屆狀元陳曉汶(Monica)分享備戰心得。還以為狀元會大談應試技巧,她卻寄語考生先學會接受自己是一個人,「會攰、會沮喪」;還以為升讀港大醫科後必定埋首溫習,她卻正休學籌備Startup,更花心思為中六師弟妹寫心意卡。這位與情緒病同行的「平民狀元」,言行總是「意料之外,情理之中」,正如她寫給考生的打氣字句︰「(考試)制度只是社會上的既得利益者制訂的遊戲規則,別在制度裏迷失自我。」

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記者 羅智堅

有別於傳統名校狀元,來自將軍澳官立中學的她去年受訪時鮮有提及過人天賦和溫習技巧,反而細訴與抑鬱症同行的歲月。一年過後,Monica回母校派發親手設計的心意卡給中六生,為一眾應屆考生打氣。卡上字句密密麻麻,全是她的肺腑之言。她又讚自發回校練習中文口試的師弟妹非常「生性」。

提起「當年今日」,Monica不諱言文憑試開考前夕同樣充滿迷惘,「你會好冇安全感,唔知未來發生咩事。(文憑試)一試定生死,咁死咗點算呢?」抑鬱情緒令她一度無法提起勁溫習,「你好理性咁知道(人生)有希望,但你感受唔到……我嗰陣唔知自己做緊咩,好似俾人落咗降頭咁」。幸好,她此時記起身邊的「小確幸」,如老師在Last Day送贈她的心意卡,又或是友人在自修室無聲無息留下的打氣便條,令她感到身邊有人並肩同行。

作為過來人,Monica一年後回望文憑試,笑指它只是教育制度中的「階級遊戲」,「好多中六同學會覺得DSE係一個判斷你人生高低嘅遊戲,但其實有好多出路係大家忽略咗。」她希望考生平常心看待文憑試成績,「DSE唔係一個人嘅全部,只要你願意(繼續走下去),人生仍然係有好多可能性」。她又寄語考生不要逼得自己太緊,須接受自己「會攰、會沮喪」,如當下心情低落,無法集中精神溫習,不妨稍事休息,可想想考試後的畢業旅行自我激勵,或重溫Last Day合照自我振作。

本身是長跑好手的Monica認為備戰文憑試與長跑異曲同工,需懂得時間分配及掌握發力節奏,更需時刻自我提醒不要受外在環境影響。即使在某科失手,心態亦必需馬上調節。她又提醒考生,應考前一天下午起避免喝咖啡或提神飲品,以免影響睡眠質素;睡前確保應試所需文具及用品齊備。她不建議考生在開考前一天繼續操卷,反而應重溫自己作業的「失分位」,自我提醒不要再犯。

至於考試當天,Monica建議考生提早半小時抵達試場準備,及不要喝太多水。她留意到不少考生開考前仍會手持筆記溫習,或反而令心情更加緊張,「任何令個腦唔平靜嘅嘢都唔好做」;當天如有多於一份試卷開考,完成首份試卷後亦不宜與人討論。

DSE狀元應試小貼士

1. 臨考前一天下午開始不喝咖啡或提神飲品,以免影響睡眠
2. 重溫作業或Past paper提醒自己的「失分位」;不宜再操卷
3. 提早準備Checklist,睡前檢查應試行裝,確保文具及所需物品(如准考證)齊備
4. 提早半小時抵達試場準備,當日早上不宜喝太多水
5. 開考前不宜再拿筆記溫習
6. 如有中場休息時間,切忌與他人討論考試表現或對答案
資料來源︰上屆文憑試狀元陳曉汶

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