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2017年07月25日
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【睡魔點解無急call】最緊要心無雜念?麥美娟靠兩隻小狗治癒失眠

麥美娟指現時不會再擔憂能否睡着,「依家我就唔理,總之隨緣啦,瞓到就瞓。」(伍嘉亮攝)(蘋果日報)
最後更新: 0725 21:10 / 建立時間 (HKT): 0725 07:01

立法會議員麥美娟長期受到失眠問題困擾,她認為成因是自小被逼早睡,對睡眠產生恐懼,是導致失眠的源頭。她憶述讀小學時,嚴格的媽媽要求她晚上8點便上床睡覺,「個心係嗰電視度,但就畀人逼要瞓覺,所以睡眠習慣唔係幾好,唔會好似啲人一上床就瞓,嗰時喺諗住係床聽電視聲。」

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記者:彭愷欣

麥指,工作後需要早睡早起,「但你越想早瞓,就越瞓唔到」。曾試過在床上用被子焗著自己,焗到快暈倒就當睡著,嚴重時更試過要吃安眠藥才能入睡,有段時間更恐懼睡覺,「好困擾,嗰陣每到夜晚黑,瞓覺時間就開始驚,諗今晚又唔知幾點瞓,有時成4、5點先瞓得着。」

失眠令麥議員長期睡眠不足,對生活造成困擾,「好忟憎,朝早返到office會好辛苦,要飲好多咖啡。」她曾試過做運動、睡前閱讀都不能改善失眠,直至5年前養了兩隻小狗。

由於她要與狗同睡,因此睡前要替兩隻小狗洗澡、梳毛等,打理狗隻令她少了雜念,「服侍完佢地都成個鐘頭,手機又唔使睇,咩都唔使諗,專心服侍佢地。」麥指,兩隻狗很快入睡,並會發出鼻鼾聲,「佢地係會令到你有好好嘅睡眠環境,好快就會跟住一齊瞓着。」她說,有時會玩手機遊戲Candy crush來令自己安靜下來,「打曬5條命就會瞓。」她認為睡前要令自己安靜下來,清空腦中雜念,才能睡個好覺。

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