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2016年04月13日

【健康online】抽水抽到盡唔得 人體係要有少少濕

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最後更新: 0413 13:14 / 建立時間 (HKT): 0413 07:30

春季萬物復甦生機勃勃,但潮濕的天氣卻令人深感困擾,更特別容易疲倦。中醫師指出,天氣潮濕若再加上身體「內濕」嚴重,在外濕影響下就會「攰上加攰」。春天要祛濕,除以中醫食療調理外,環境調整也很重要,如切勿與濕的衣物共處一室,以免身體不停吸濕。抽濕機也要使用得宜,建議將濕度調節至60%至70%,不要過份抽濕,否則人也被抽乾,出現喉嚨乾痛及咳等燥邪病徵。

記者:嚴敏慧

註冊中醫師許懿清表示,春天濕氣重,如本身脾胃虛弱,化濕功能差,外在濕氣入侵,內在的人體「抽濕」機制失效,濕邪就會留在體內,容易感覺疲倦,出現所謂春困,「四肢好重,唔願郁,瞓極唔夠,唔夠精神」。部份人的家居環境更會令濕氣加重,例如近日頻頻下雨,不少家庭因晾衫地方不足,要將濕的衣物晾在室內,但人與濕衫共處一室易影響健康,「有病人因為屋企唔夠位晾衫,連睡房窗台都用埋,人又瞓係濕衫旁邊,成晚不停吸濕,夜晚陰氣重,濕更易入侵」。濕重更會易令風濕發作,長時期更可能出現頭痛等不適。

抽濕機絕對是春天之寶,但也要精明使用。許指,對人體來說,最舒適的溫度為攝氏21至23度,濕度則為60至70%,濕度高的日子可以將抽濕機調較成自動模式,將室內濕度降低,人也會較舒適,但若果用抽濕機乾衣則要小心。她稱,有病人最近求診出現燥邪病徵,即晚上咳得嚴重,早上起床後更有喉嚨乾痛情況,春天出現此病徵並不尋常,細問才發現原來病人會將濕衣服晾在房內,再開抽濕機並調到乾衣模式,結果一晚過後,衫乾人也被抽乾,「人係無咁攰,但因為要乾衣個濕度會低好多,抽得太乾變燥」。

濕氣重的日子床鋪都會積累濕氣,睡在上面會覺得「瞓極唔夠」,許指,除了用抽濕機抽濕,冬天大熱的電暖毯亦可以出動,「床墊型嗰隻電暖毯,臨瞓前兩至三個鐘開到最大,一個鐘之後將被舖揭開,熱力可以將濕氣蒸發,春困問題會減少」。

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