蘋果日報 | APPLE DAILY
› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
2019年02月12日
馬上成為壹會員

搏盡衝線可致猝死

心臟科專科醫生黃品立

【本報訊】長跑選手都期待衝線的一刻,但最後路段有危險性,不時有選手在衝線後暈倒。心臟科專科醫生黃品立稱,跑手在馬拉松最後四分之一路程時,身體往往處於能量不足、缺水和疲倦狀態,但因臨近終點,鬥志最激昂,經驗不足的跑手或會不顧身體狀況,拼盡全力衝往終點,結果用盡身體最後的能量,導致血糖過低、血壓過高出事。

黃稱,本港每100人約有六至八人患不同程度的心臟病,當中近半人不知自己患病,若跑手有隱性心臟病,同時又「搏得太盡」,就可能心臟病發,嚴重者或會猝死,「冇需要喺最後嗰段路同人鬥過,快又快唔到幾分鐘,慢又慢唔到幾分鐘」。

相關新聞:周初高蛋白 周中增澱粉質少食多餐迎渣馬

步行十分鐘緩和肌肉

跑手完成比賽後不應立即停步休息,黃指因肌肉仍處於運動狀態,血壓驟降容易暈倒,建議過終點後步行或拉筋約十分鐘,讓肌肉慢慢緩和,有助減少乳酸積聚,避免翌日肌肉痠痛。運動會流失水份和電解質,應飲水或運動飲品補充。
■記者何家朗

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載