› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2019年01月10日

無覺好瞓 脂肪積聚 
瑞士研究 住近馬路嘈到肥

【本報訊】香港居住環境擠迫,居住在鄰近大馬路或鐵路的人,難免受噪音困擾,晚晚無覺好瞓。瑞士研究發現,長期受交通噪音困擾可增加肥胖風險,長遠可誘發心血管疾病,住得近馬路尤其高危。本港專家認為受環境限制,無奈要常關窗戶用空調,並使用較厚的窗簾布,製造較寧靜幽暗的家居睡眠環境,長遠政府要加強車輛規管,減少噪音污染。
記者:梁麗兒

相關新聞:壓力大血糖升 影響體重

瑞士巴塞爾大學(University of Basel)一項研究分析近3,800名平均52歲的受訪者,了解居住環境噪音與健康之間關係,居住點包括接近馬路、鐵路或機場。研究跟蹤期平均八年,包括量度噪音的分貝、受訪者腰圍、體重指標(BMI)及脂肪比例,以及睡眠質素、睡眠時間。

分析發現長期受交通噪音困擾,或會增加患肥胖(BMI30或以上)風險,長遠更可誘發心血管代謝病,住近馬路的人尤其高危,當中馬路的噪音每增加10分貝,肥胖風險便增加25%。鐵路的噪音也可增加超重的風險,即BMI25或以上。研究人員認為長期處於嘈吵的環境可帶來壓力及干擾睡眠,直接影響個人健康,包括增加肥胖風險,建議有關當局制訂預防肥胖的措施,包括審視噪音污染等環境因素。

厚窗簾布助隔聲

為何噪音困擾會令人肥胖?本港內分泌及糖尿科專科唐俊業醫生表示,當人長時間處於嘈吵的環境,容易變得精神緊張,原來是腎上腺「作怪」,分泌較多緊張荷爾蒙,當緊張荷爾蒙增加了,會直接令人的血壓、血糖及壞膽固醇水平上升,體重及胃口增加,引致肥胖和「三高」問題,長遠可誘發心血管疾病例如心臟病、中風等。

另一解釋亦涉及荷爾蒙分泌,在正常情況下,踏入黃昏,身體的皮質醇水平會逐漸下降,令人變得放鬆,準備休息。唐指,若居住環境較嘈吵,不但影響睡眠質素,皮質醇也可能會維持在高水平,令人難以入睡。此外,皮質醇偏高會改變身體的脂肪分佈,包括腹部容易積聚脂肪,造成「大肚腩」,即中央肥胖問題,箇中原因環環相扣,「周圍環境太嘈,搞到瞓唔着,都會令人走去食嘢,變相增加肥胖風險」。

唐稱,噪音問題令人困擾,但非人人能搬屋避免噪音,建議關閉窗戶及使用空調,如安裝比較安靜的分體式冷氣。另外採用較厚的窗簾布,助隔聲及製造比較幽暗、舒適的睡眠環境,讓人有覺好瞓。長遠當局要做好交通規劃,包括規管車輛數目、限速等,都有助改善噪音問題。

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載