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2018年11月23日

拉扯有痛感 阻力超負荷

雷雄德副教授稱,每人適用的阻力水平無絕對標準,選購阻力帶宜親身測試。

【本報訊】家用健身器材大行其道,阻力帶是其中一項熱賣商品,連鎖運動用品店以至淘寶網皆有出售,且款式甚多,各品牌普遍以不同顏色區分橡筋阻力,例如《蘋果》在連鎖店「迪卡儂」購入約2.5厘米粗的黃色阻力帶,聲稱阻力約25公斤;至於淘寶店有售、粗幼相若的阻力帶,聲稱阻力則介乎16至36公斤,店家介紹這款式適合有健身基礎的女士,或無健身基礎的男士也合用。

浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德表示,人人體質不同,適用的阻力水平無絕對標準,建議選購時要親身測試,「譬如做伸展,阻力太大會有痛楚感覺,可能已超越咗能力負荷」。

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忌陽光直射影響彈力

此外,雖然同是塑膠,但不同品牌的阻力帶質地略有分別,購自迪卡儂的阻力帶較硬身,淘寶店的阻力帶則偏向軟身且「開箱」時有塑膠臭味。雷稱,選擇健身器材要留意物料是否安全及其耐用性,若拉緊阻力帶時突然斷裂,可導致局部關節扭傷、拉傷,或被橡筋回彈「彈親」,因此選擇時最好「拉扯吓」,測試是否堅固。至於存放阻力帶的地方應避免陽光直接照射,避免塑膠「曬得耐」影響彈力甚至融掉。
■記者袁樂婷

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