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2018年11月01日

體樂好易:陪伴老中青成長的「乒乓波」

筆者認為,現今乒乓球世界講求戰術、心理等,只以時數為指標的操練方式已過時。資料圖片

筆者的孩子早前第一次參加乒乓球公開賽,場館內有不同年齡的選手,老中青與小孩都參與。大家在比賽時士氣高昂,打氣的隊友及家人更緊張得不時大叫,氣氛熾熱。各選手利用不同的策略及力量去克制對方,務求達到同一目標:不斷把小球打回對手的球枱範圍。

這賽事勾起筆者小時與乒乓球結緣的點滴。生活在那個年代的小朋友,並沒有太多興趣活動班,一班「江嘉良時代」的屋邨小朋友每天放學便拿着「流星」球拍和「友誼」球拍到處擺上石枱,甚至向陌生人「猜枱」以獲得打球機會,這種磨練及戰鬥力,促使我們在實戰中進步及提升抗壓能力。

上中學後,我們一班乒乓小將才有機會在穩定而又合規格的木枱打球練習,亦得到較多的比賽機會,那時些微進步也是倚靠每天上課前、午飯時間及放學後至晚上不斷對打,提升自己在學界賽事的爭標能力。筆者想分享的是,回顧這些日以繼夜的對練,原來也有點徒然,或者可以說,其實我們應該可進步更多。

看着現時的一班乒乓小將,年紀大約得十歲,惟他們發球的隱蔽性、正反手的穩定攻守和不同步法的運用也表現得有板有眼。雖然球齡很短,但有着專業的教練,科學的練習計劃,再配合身體肌肉的適當訓練,在球技上,甚至是協調性、反應、洞察力及速度也有不斷的進步。以筆者小孩為例,短短一年多的正規練習,已能把有十多年打乒乓球經驗的筆者打敗。

在現今乒乓球世界,講求戰術、心理、反應、大肌肉力量、小肌肉控制、協調和平衡等,可見只以時數為練習指標的操練方式已經過時,除了未能得到應有的進度外,還可能會因為過度的操練令關節及肌肉受傷。因此,一個具科學化、聰明而有效率的練習才會令成績顯著提升。

隔周四刊出
撰文:聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
電郵:mailto:hc.info@sjs.org.hk

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