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2018年09月19日

每日敲頭改善脫髮

中醫師葉佩玲

【本報訊】中醫有不少養生秘訣值得推介。註冊中醫師葉佩玲表示,簡單如梳頭或按摩頭皮、敲打頭部的經絡,都可促進血液循環,改善脫髮,其中頭部有膀胱經、膽經和督脈,建議市民可用雙手指腹,由前面開始輕輕敲打到後面,每日1次、每次3分鐘,宜早上起床後敲。
浸腳、浸浴是另一種有助經絡氣血流通的方法,葉建議都市人可在睡前用溫水浸腳10至15分鐘。運動也不能忽略,其中伸展運動如拉筋、瑜伽等都有助肝氣條達;跑步等帶氧運動則對氣血循環有益。葉稱,上班一族日常被繁忙工作包圍,百忙中做一個深呼吸動作可達到疏肝理氣效果,也不妨趁中午抽少許時間午睡,原來在中醫角度,此舉有養心氣作用,其他如靜坐、閉目都可養心安神,特別適合繁忙的都市人。要心情好及舒暢,放假要多做自己喜歡的事情,保持心境開朗、樂觀及心胸廣闊。
■記者梁麗兒

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