蘋果日報 | APPLE DAILY
› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
2018年09月19日
馬上成為壹會員

女士35歲後肝脾腎弱易走樣
玫瑰茶療 解鬱抗衰老

中醫師葉佩玲推介女士飲用桑椹當歸紅棗茶。袁志中攝

【本報訊】不少女士自覺過了「29+1」,容易感到疲累,每當捱夜「個樣就好殘,面色好差」,身心開始走下坡。中醫師指出,在中醫角度,女性每7年為1個階段,35歲為盛轉衰的轉捩點,易因為肝、脾、腎減弱,受脾胃差、面黃及開始脫髮困擾,推介女士們透過茶療、米水洗面及按摩面部作改善,趁早做好保健,延緩衰老。
記者:梁麗兒

相關新聞:每日敲頭改善脫髮

註冊中醫師葉佩玲表示,臨床上不少女士會因脾胃問題、月經失調或想生BB而求診中醫,希望藉此調理身體。大部份病人皆表示「一過咗30歲,慢慢會覺得一捱夜就好易殘、易攰,冇以前咁精神,唔捱得夜」,並且常有消化不良問題,例如「食少少」就會有胃氣或胃脹。
在中醫角度,35歲是女性其中一個重要關口。葉引述《黃帝內經》,女子「五七陽明脈衰,面始焦,髮始墮」,意思是當女性踏入35歲,會因為肝、脾、腎開始減弱,帶來脾胃差、面黃、憔悴等問題。「陽明脈」是指胃經及大腸經,均會經過面部,所以當兩條經開始衰退,面色都會受影響。
女士趁早做好保健,可免在下一個7年衰老得更快。葉建議要從三方面做起,包括健脾補胃、疏肝養血及補腎。日常宜吃健脾食物,如淮山、蓮子及紅棗,可用作煲湯或入饌,在辦公室焗紅棗水飲用也十分方便。最好少吃生冷食物如刺身、沙律及凍飲,以免加重脾胃負擔,尤其已受面黃困擾的女士。日常排便不暢則可積聚毒素加速衰老,容易便秘的女士不妨吃火龍果、黑芝麻及火麻仁幫助排便。
中醫認為「女子以肝為先天」,肝藏血、主疏泄,葉指,肝氣負責疏通全身氣機,令經絡暢通無阻,幫助氣血運送全身。惟女性每次月經、懷孕及生產都會耗血,故養肝很重要。保持心情好、早睡都是疏肝養血的秘訣,女士通常較易因家庭或工作問題,如懷疑老公有外遇或與同事關係差等,甚至「俾仔女激親」就不開心、壓力大及緊張,出現肝氣鬱結狀況,建議此時可飲花茶疏肝解鬱,如玫瑰花、茉莉花及桂花等。玫瑰花是不開心人士的首選,桂花則同時清心火。一旦肝鬱化火,即有煩躁易怒、有口氣及面紅等問題,可適量飲用夏枯草、桑葉或菊花清肝火。

米水洗面美白潤膚

工作太勞累、房事過勞都會影響腎要留意,葉稱黑色食物入腎,不妨多吃黑豆、黑芝麻、烏雞、海參等食物,都有補腎養血作用,桑椹、核桃及栗子也可以煲平補肝腎的藥膳湯水,如熟地、制首烏、黃精等。
葉推介女士焗茶飲用作保健,其中玫瑰花杞子圓肉茶可疏肝解鬱、養血安神,特別適合生活緊張、瞓得差、面黃的女士飲用。開始有白髮、脫髮問題或面色暗沉的女士,則可焗桑椹當歸紅棗茶飲用,有助補腎養血、健脾養顏。由於大腸經及胃經會去到面部,故按摩面部有疏通經絡作用,葉建議洗面時或塗潤膚膏時,可花一點時間緩緩按摩,尤其可輕按鼻翼兩旁的「迎香穴」;用米水洗面可幫助清潔去油、美白潤膚。

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載