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2018年08月03日

10%港媽產後抑鬱 
婆媳困獸鬥易引爆 丈夫忌講「忍吓啦」

【本報訊】媽媽患上產後抑鬱傷害自己及嬰兒,都是令人難過的悲劇。產後抑鬱是否防不勝防?精神科專科醫生林慧心指出,性格緊張、夫妻缺乏溝通及關係欠佳、婆媳不和及沒有家人支援,均是導致女士產後容易抑鬱無助的原因,若產婦感到「同BB玩都唔開心」與湊B失去動力,都可能是患上產後抑鬱。懷孕前有準備有共識、結交孕婦朋友、預留時間減壓等,均有助預防產婦情緒爆煲。
記者:梁麗兒

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新手母欠經驗高危

全球產後抑鬱發病率估計為13%至19%,本港數據也十分接近,衞生署曾推算每10名本地婦女中,就有一人患上產後抑鬱,產後一個月發病率為10.3%。曾有調查訪問805名婦女,在產後兩個月的抑鬱發病率是15.7%。產後抑鬱發病無年齡上的差異,但新手媽媽會較常見,可能與缺乏育嬰經驗及產後生活轉變有關。產後抑鬱最常在產後一至兩個月出現,也有婦女在產後數月至一年後才發病。

失湊B動力要留神

生產過程辛苦又緊張,當中壓力大及荷爾蒙轉變,都會影響產婦情緒,加上產後的幾天都會好緊張,尤其新手媽媽見到BB喊又要忙於餵奶,易引致產後有短暫情緒低落,此屬正常現象,一般持續數日至約10日,之後會回復正常。但若症狀持續兩周或以上,便要留意是否患上產後抑鬱,應及早求醫,如經常不開心、對湊BB失去動力和興趣、「同BB玩都唔開心」、胃口差等;以及受腦分泌失調影響睡眠,如「好攰都瞓唔到」、「狂瞓覺唔想理BB」等。產婦有時會覺得自己無用、內疚,認為無法照顧嬰兒,嚴重會自殺甚至傷害嬰兒。

坐月缺家人支援壓力大

產後情緒爆煲通常並非單一因素,產婦性格容易緊張、焦慮,或曾患情緒病如抑鬱症、焦慮症,都是高危族,加上外在原因如夫婦關係差,曾就「生唔生仔」、「邊個湊BB」等問題爭拗,或最終「傾唔掂數」。另外,婆媳關係不和,雙方在育兒問題上分歧大,產婦又不獲丈夫支持,只被勸喻「忍吓啦」,也易引發抑鬱情緒。產後缺乏支援,例如無家人協助、無人陪月,「老公顧住打機唔幫手湊B」等因素,都會令產婦受壓,感抑鬱無助。其他因素包括懷多胞胎、產期前後有併發症如「作小產」、需緊急剖腹分娩等,或嬰兒因腹絞痛致常哭鬧等,都是致病誘因。

宜入媽媽group交流

要預防產後抑鬱,婦女懷孕前應與丈夫協調,減少日後爭拗及分歧,影響雙方關係,包括商討未來的家庭及財務安排,例如由誰照顧嬰兒、要否請工人或陪月員。至於新手媽媽,因身份轉變,要改變二人世界的生活,夫婦與家人之間需分工合作及支援,迎接新生命來臨。懷孕期間可多參與產前講座,學習育嬰知識,並認識孕婦朋友,加入媽媽group,或聯絡身邊已為人父母的朋友,交流經驗心得作支援。產婦要明白「自己唔係超人,唔好所有嘢都攬上身,有事要搵人幫、搵人傾,切忌單打獨鬥」。睡眠不足會影響情緒,故產後要有充足休息及正常飲食,建議要有私人時間減壓,例如每周有1小時去行街、搵朋友傾偈,或享受休閒活動。

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