› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2018年07月20日

疲勞致運動不足食慾增

中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶

【本報訊】不少人認為學童沒有足夠睡眠時間,只會影響上課表現。中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶指出,睡眠不足影響學童的荷爾蒙分泌,亦會提高進食高熱量食物的意欲,引致患上心血管疾病的風險。她建議家長從日常生活入手,為子女建立固定作息時間表,避免他們在睡前使用手提電話等,而增加其睡眠質素。

相關新聞:中大研究指睡眠不足易患心血管病37%學童唔夠瞓 學者倡延遲上課

據美國睡眠基金會建議,6至13歲的學童應睡9至11小時,而14至17歲的學童應睡8至10小時。中大醫學院兒科學系教授李民瞻表示,身體會在睡眠時分泌生長激素、恢復身體肌肉和細胞和鞏固記憶等,因此睡眠對學童成長發揮重要作用。
陳晶晶指,學童睡眠不足會影響荷爾蒙分泌。當他們感到疲勞時,大多選擇以進食來補充能量。若他們進食高熱量食物,又因疲倦而缺乏運動,則會使血壓、血脂上升,從而提升患上心血管疾病的風險。李又補充,學童睡眠不足,不單引致肥胖、二型糖尿病等疾病;還會導致情緒失調,降低專注力和警覺性等,長遠影響身心健康發展。
■記者李思潁

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載