› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2018年07月13日

洗腸可致電解質失衡

肝臟腸胃科專科醫生吳嘉恩

【本報訊】便秘問題困擾都市人,不少人更會想盡辦法清除宿便,其中包括洗腸,希望保持腸道健康。西醫並無宿便的概念,而洗腸亦對腸道健康無特別幫助,反而會有穿腸或電解質失衡的風險,所以不建議市民胡亂洗腸,或可以先諮詢醫生的意見。

相關新聞:健康大便論 屙「芝麻糊」小心內出血香蕉形最理想 水份纖維足

宜起床飲水刺激腸道

肝臟腸胃科專科醫生吳嘉恩表示,要緩解便秘,需要適量飲水及攝取纖維,包括在早上起床後可飲1杯室溫的清水,有助刺激腸道蠕動,猶如「叫醒腸道」。
另外,培養定時排便習慣亦相當重要。臨床上便秘病人最常見的是「沒有時間去廁所」,例如因為工作太忙碌,或與工作性質有關,例如從事司機、保安、售貨員等職業,較難安排如廁的時間。
便秘一族要解決生理困擾,吳嘉恩建議要定下一個最佳的排便時間,可以是早上起床後,或回家晚飯後,關鍵為排便時間應要是最放鬆的一刻,切忌在大便過程中,仍用手機辦公,如回覆電郵或覆短訊,令身心無法放鬆。
大便時玩手機有機會延長排便時間,也會令人容易患上痔瘡,應盡量避免。
■記者梁麗兒

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載