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2018年06月29日

睇波太肉緊 宜飲蓮子茶安神

註冊中醫師杜勇達表示,捱夜會興奮陽氣,導致陰虛問題。朱家駿攝

【本報訊】球迷晚晚捱夜睇世界盃,不但可耗傷陰血,緊張的賽事也容易令情緒高漲,影響睡眠質素。註冊中醫師杜勇達表示,捱夜會興奮陽氣,導致陰虛問題,引發口乾、大便乾、煩躁及失眠等症狀,建議可以清熱滋陰、養心安神的食療,例如飲蓮子茶或菊花茶改善不適。

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飲酒聚濕熱引致早醒

杜稱,球迷可用菊花、沙參、麥冬及百合一同煲水飲用,有清熱養陰及安神效果,幫助睡眠,又建議可在世界盃睇波期間或飯後飲用,或用蓮子煲水炮製蓮子茶,有健脾、養心安神效用。在中醫角度,經常捱夜工作、溫書或玩通宵都可令人出現陰虛體質,陰虛火旺的人士會較容易受失眠心煩困擾,也可能會有頭暈耳鳴、盜汗及煩熱等症狀,影響日常生活。
不少失眠人士都承受沉重的工作壓力,部份人會睡前飲酒,冀能幫助入睡,但杜指中醫認為酒性偏溫,容易生濕熱,晚上飲酒更會擾動陽氣,影響睡眠,例如引致早醒。長期飲酒不但有酗酒風險,更會積聚濕熱,令情況惡化,故不建議市民以飲酒助眠。
■記者梁麗兒

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