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2018年04月16日

學懂放鬆「血壓靚仔晒」

馮女士(右)稱因退休導致情緒低落,「心境都未退落嚟,冇嘢做嘅時候,會覺得自己好冇用」。李潤芳攝

【本報訊】65歲的馮女士是其中一位接受新療法的病人,她5年前出現高血壓問題,「睇勻私家醫生,食埋藥都冇用,血壓都有180以上……喊晒問醫生我係咪冇得醫」。當時憂慮自己健康狀況的她不但食慾不振,更每晚失眠,長期情緒低落,「覺得個人好亂,唔識諗嘢」,做甚麼都提不起勁,連最喜歡的插花亦不想做,「當時買完啲花返屋企都冇心機插,由得啲花擺到變乾花」。

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血壓高企與緊張有關

馮坦言當時並未留意自己出現早期抑鬱症狀,「朋友同家人都話我有啲問題,憔悴咗好多,但我當時都唔肯認」。
馮女士又形容自己如行屍走肉,「都唔知自己係想死定想生」。
直至公院醫生轉介她接受診治,才知道自己血壓長期高企與精神緊張有關。她後來接受8星期的行為激活及靜觀結合療法,其後數年也持續進行靜觀練習。
馮稱,雖然初時進行靜觀期間也會胡思亂想,但後來持續練習,懂得透過練習放鬆身體平靜思緒。
馮女士又指現時不但心境變開朗,困擾多年的健康問題也因而改善,「血壓都靚仔番晒,去返126至132水平,瞓覺都瞓得好好」。
■記者羅智堅

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