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2018年03月28日
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防患「媽媽手」抱B宜用手臂

抱BB宜多用手肘及手臂。

【本報訊】產婦湊BB也要留意正確姿勢,提防痛症。註冊物理治療師黃潔怡稱,手痛、腰痛都是媽媽們的常見痛症,建議抱BB時,宜多運用手肘及手臂等大肌肉,減少用手腕,有助防「媽媽手」、即拇指筋腱發炎等問題。
黃稱,受懷孕期間的荷爾蒙分泌影響,產婦的韌帶會暫時變得較鬆,若抱BB期間的姿勢不正確,便容易出現勞損及痛症。

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改用前揹帶護腰

黃建議日常多伸展拇指筋腱作預防,即手握拳頭,然後拇指握在拳頭內,手腕向尾指方向下壓,維持10秒。日常如感到手痛,可用凍敷作紓緩。
產婦經常要做向前彎腰姿勢,以便從嬰兒床上抱起BB,有機會增加腰背勞損,長遠可帶來腰背痛問題。黃建議媽媽們應先將床欄放低,然後坐下及微微曲膝,才抱起BB。另外,帶BB外出時,選擇前面用的嬰兒揹帶較佳,因BB放後面揹,可令腰過份向後拗引發腰痛。
■記者梁麗兒

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