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2018年02月02日

紅色代表憤怒興奮 見綠色即平靜
自製提示卡 防ADHD童情緒失控

【本報訊】患有過度活躍症/專注力不足(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder,簡稱ADHD)的小朋友,在公園玩到「失控、周圍撞」,或做功課時常「遊魂」,往往令家長失去耐性,甚至發怒。職業治療師建議家長可自製「情緒專注提示卡」,協助子女管理情緒,舉例可做深呼吸、用飲管啜水、盪鞦韆等動作,有助大腦調節感覺訊息,改善各種行為問題。
記者:梁麗兒

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協康會一級職業治療師馮依琳表示,患有ADHD的兒童常常會「坐唔定、周身郁」,甚至會因過度興奮周圍衝或周圍衝撞等難以自控情況,或與他們大腦的感覺訊息處理異常有關,例如當「前庭平衡覺」即搖盪感覺反應遲鈍時,兒童便可能會喜歡衝來衝去,讓大腦獲滿足感。
若對聲音反應太敏感,聽到BB喊聲或噪音便會掩耳。面對這些問題,家長宜保持冷靜,切忌以責罵或負面方法處理,以免更刺激子女情緒,損害親子關係。
馮建議家長製作「情緒專注提示卡」,利用不同顏色及圖案,提醒子女要察覺當刻的情緒及專注度。例如紅色卡紙其中一面印上代表憤怒、過度興奮的圖案,後面顯示要「Stop」,意思指要停止這些狀況。黑色卡紙印上代表失落、分心的圖案,後面顯示「Stop」,同樣要停止這種情況。

每玩10分鐘可啜水調節

綠色卡紙其中一面可印上穩定情緒、專心的圖案,另一面則顯示「Go」,意指要繼續。當ADHD兒童掌握了這些提示,家長可隨時隨地作出提醒,「小朋友喺公園周圍跑失控,家長可以咁講『你𠵱家係咩色狀態呀?係紅色狀態,紅色太興奮喇,請你深呼吸,慢慢轉番綠色平靜狀態啦』」。
感知肌能的訓練如進行吸、吹、推、拉、搖等動作,可幫助大腦調節感覺訊息,改善自控能力及動作協調,減少行為問題。馮舉例如在公園每玩5至10分鐘,便以飲管啜水5至10下。若察覺子女情緒開始高漲,可教他們透過深呼吸、以飲管啜水10下,或扮大樹作郁動及伸展。日常可玩盪鞦韆、扯大纜等遊戲,或幫家長買餸、提取物品,可提升大腦調節功能及減少行為問題。一些涉及出力的動作都有幫助,例如可用於分心周身郁或發脾氣期間,坐下時雙手出力向下按凳,或手掌用力互推,都有助減少高漲、衝動情緒。
馮依琳指,正常兒童的專注度隨年齡不同,如幼兒期為15分鐘或以下,小學生為15至20分鐘,有ADHD的兒童可能更少,故家長的指示要簡單及準確,讓子女容易掌握,家居保持整潔及有調理,可減低分心的機會。
子女做功課時,宜關掉電視及遠離電子產品,功課枱只放必要文具如筆及擦膠。避免用多功能筆盒,以防上堂分心。日常可用提示卡令生活有組織,如溫習清單、工作時間表等。ADHD兒童的家長可找職業治療師為子女進行評估及治療,改善相關問題,如減少分心情況。

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