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2018年01月29日

常用電腦 揀錯床褥 腰背痛襲90後
患者年輕化 嚴重可致癱瘓失禁

【本報訊】年輕人長時間沉迷看手機、用電腦,加上坐姿不正、不注重睡眠質素又缺乏運動,小心腰背痛提早來襲。物理治療師指出,腰背痛求診者有年輕化趨勢,不乏未夠30歲已痛症纏身的病人,甚至只有十多歲的學生也要求診,呼籲都市人要關注腰部健康,不要待痛症加劇才處理,以免惡化成慢性痛症,嚴重者更或會引發下肢癱瘓。
記者:李思潁

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九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指出,腰背痛再不是長者的專有問題,醫管局九龍中聯網物理治療部最新數據顯示,約有一成半求診者為30歲以下年輕患者,最年輕個案更僅得14、15歲。不少年輕人腰背痛的成因與不正確坐姿、長時間使用電腦、背負重物、睡姿問題等有關。
年輕上班族的腰背痛成因多與坐姿等日常生活姿態不正確有關,學童則常與書包過重致腰椎負荷壓力過大有關。梁指,在辦公室上班族很多時需長時間用電腦,在不正確的坐姿和缺乏適當休息下,容易使背部肌肉受壓,形成腰背痛。腰背痛其實不分年齡,長者常會因退化及累積的勞損問題引致痛症出現。
梁又提到很多人未必注意,睡姿及寢具選擇不當也會加劇腰背痛楚,舉例如床褥太軟就不能夠承托臀部,令腰脊下墜,相反床褥太硬亦不能緊貼身體,令腰部缺乏承托,使背部肌肉在睡眠期間不能休息和放鬆,因而隨時令痛症惡化。

上班族宜校鬧鐘小休

腰背痛患者早期雖然經常會感到腰痠背痛和腰部肌肉乏力,但梁指,不少人會忽視有關問題及不適,往往到求醫時痛症已惡化。若沒有及早根治腰背痛,嚴重者有機會導致椎間盤突出,當腰椎病影響神經根,下肢就會出現針拮、刺痛,甚至麻痹乏力。如情況持續惡化,會令中樞神經受壓,引致下肢癱瘓和大小便失禁等,嚴重影響日常及社交生活。
梁稱,要正視腰背痛的問題,不要待至嚴重疼痛才求醫,平時在運動後等特別情況,感到痠痛屬正常,但當日常持續感到腰背痠痛,並覺越來越強烈和頻密時,甚至要找方法來減輕痛症時,即代表腰椎情況持續轉差,須向專業人士尋求診斷和治療。
日常要預防腰背痛,梁建議尤其上班族,工作時除了須保持良好坐姿外,亦要有適當休息時間和定時伸展,他建議可調校手提電話內鬧鐘,每小時一至兩次定時響鬧,提醒自己休息。

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