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2018年01月16日

無故出汗 反覆感冒 氣虛徵兆
宜戒吃生冷食物 晚上熱水泡腳

補氣穴位

【本報訊】中醫認為冬天最易出現不適的體質是氣虛,症狀包括臉色蒼白、說話有氣無力、容易疲倦及反覆感冒。中醫師指出,無故出汗亦是氣虛者特徵,因肺主皮毛,當肺氣虛弱,身體皮毛擴張,即使在冬天及身體處於靜止狀態,亦會無故自汗,建議可適量進食偏溫補氣的食材如黨參及北芪,但高麗參、鹿茸及人參等雖有驅寒補益之效,卻未必人人適合。
記者:伍雅謙

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註冊中醫師邱宇鋒指出,氣虛者最典型的表現,是容易疲倦、做運動易氣喘氣促、臉色蒼白、聲音微弱無力、怕吹風、經常感到「沾寒沾凍」等,氣虛最易影響肺臟及脾臟,肺氣虛者容易自汗,感冒時也容易乏力無氣,脾氣虛則會影響消化功能,胃口不佳、消化不良及水腫,氣虛者大多出現肺脾兩虛的情況。

適量運動曬太陽補陽氣

氣虛者最易忽略的症狀是自汗,邱指,在中醫理論中,肺主皮毛,肺氣虛人士皮毛腠理會較為疏鬆,稍事活動,甚至完全沒有活動,亦會因皮毛疏而出汗,因此亦容易令風寒外邪入侵,患上傷風感冒出汗部位亦視乎個人汗腺分佈,大多在手心、腳心及腋下。臨床上,邱指氣虛患者每逢冬天,不適症狀會較為明顯,容易有傷風感冒,患病後亦容易遲遲不痊癒,又或感冒症狀大致痊癒,但往往痰咳不止,又或患者鼻敏感及哮喘發作。
邱稱,氣虛與生活習慣有密切關係,譬如經常吹冷氣、飲用凍飲、進食生冷食物、運動不足及甚少曬太陽均會引致氣虛。他提醒,冬天要戒吃生冷食物, 如凍飲、雪糕及魚生等,亦包括屬性寒涼的食物,如葡萄、香蕉、雪梨、白茶、西洋菜、大閘蟹及白粥等,因進食寒涼食物會耗氣及妨礙脾胃運作,有氣虛者進食寒涼食物會後即見頭暈。
踏入冬季,日常要適時添衣,保暖避寒,減少風口吹正背部、前胸及頸部,以免影響肺臟,增加患感冒的機率,進行適量運動及接觸陽光,均有助補充陽氣。
浸腳有助溫暖身體,邱指,因腳底是足少陰腎經開始之地,可溫陽保腎,有補氣之效,故氣虛者可在晚上浸泡雙腳15至20分鐘;亦可熱敷腹部穴位溫陽,如腹部的氣海穴、關元穴及中脘穴,氣海穴位於肚臍正下方1.5寸,關元穴在肚臍正下方3寸,中脘穴則在肚臍正上方4寸。
近年本港冬天不太冷,邱指,市民進食溫燥補藥時需小心,如高麗參、人參、鹿茸及冬蟲夏草,要視乎個人體質及身體狀況,因都市人經常熬夜,休息不足容易出現陰虛火旺情況,有口乾、喉嚨痛及生痱滋等症狀,服用溫燥補藥有機會出現傷津及上火的副作用,邱建議氣虛者可進食藥性較溫和的黨參及北芪,具補氣作用,藥性不致過於溫熱。

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