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2017年11月18日

【再見高高高】
咪輕視頭痛氣促!後生一樣會血壓高

上班族切勿忽視經常出現的劇烈頭痛、頭暈、走路都感到氣促等不適,小心患上高血壓。心臟科專科醫生蘇睿智表示,肥胖人口增加、飲食習慣差、工時長及欠休息等因素,均令高血壓有年輕化趨勢,現時每星期均會接獲20多歲的年輕高血壓病人求診,比率較以往往增加。他警告長期忽視高血壓可併發心臟病、中風及腎衰竭,後果可大可小,建議一般人每星期量度血壓2至3次,預防高血壓突襲。

記者 梁麗兒

高血壓的定義是上壓140mmHg(毫米水銀柱)或以上,下壓90mmHg或以上。如上壓及下壓分別高於160mmHg及100mmHg,為較嚴重的高血壓。若上壓介乎130至139mmHg,下壓介乎80至89mmHg,則屬高血壓踩界,需多監控血壓水平。

【高血壓與生活習慣相關】

高血壓原因眾多,包括遺傳因素,如父母或兄弟姊妹患高血壓,自己的患病風險亦會增加。生活習慣也是致病原因,例如飲食攝取太多鈉,包括經常吃很鹽、濃味或含味精的食物,肥胖人士患高血壓的機率也較高。另外,睡眠不足可引致內分泌失調,令血管處於緊張狀態及心跳加快,可誘發血壓上升。工時長、工作壓力大,則可令血管收縮及腎上腺素增加,令血壓飆升。

【戒酒可控制高血壓】

嗜酒人士要小心,因酒精可令血管收縮,帶來心跳快及高血壓問題。曾有年約40歲從事文職工作的女士,平日愛飲威士忌及白蘭地等烈酒,因持續1年出現劇烈頭痛及頭暈不適求醫,發現血壓飆升至上壓及下壓分別為168及102mmHg,屬嚴重高血壓。病人要服食2、3隻血壓藥,才能控制血壓水平,其後因計劃懷孕而戒酒,血壓便回復正常水平。

【劇烈頭痛或頭暈勿輕視】

高血壓早期症狀不明顯,容易被忽略,「病人好多時都唔知自己高血壓,以為食止痛藥會無事」。出現劇烈頭痛、頭暈、走路氣促等症狀,可能已長時間有高血壓,不能單靠止痛藥控制。市民如出現此情況,建議要量度血壓水平,若發現高血壓應盡快求醫。高血壓可誘發其他問題,如病人有手腫腳腫,或反映心臟及腎臟功能受影響,若有心絞痛或併發心臟病。曾有中年男士因左眼視力轉差求醫,輾轉求醫,終發現是因高血壓引致的「眼中風」,即眼睛的靜脈血管栓塞,當時的上下壓分別為214及147mmHg。用藥即使能控制其血壓問題,但卻不能令視力回復正常。要預防高血壓突襲,建議市民可在家居準備一個血壓計「看門口」,可揀選手臂式電子血壓計,準確度較高。

【6招預防高血壓】

1)控制體重避免肥胖
2)減少進食高鈉、高脂肪食物
3)保持充足睡眠建議每晚睡6至8小時
4)避免飲酒
5)培養運動習慣,建議做帶氧運動包括慢跑、游泳及踩單車
6)定期量度血壓

【量度血壓小貼士】

‧選用手臂式電子血壓計
‧建議一般人每星期量度2至3次
‧太飽、憋尿、有便意及飲酒後,均不宜量度血壓
‧避免緊張,最好先坐下及放鬆,保持平靜5至10分鐘才開始量度
‧量度血壓時手臂要承托於與心臟同一水平
‧量度血壓時避免翹腳阻礙血液循環
‧總共量度兩次,期間隔5至10分鐘,然後取2次度數的平均值
‧可於不同時段量度,了解身體在24小時內,血壓有否大變化或出現高血壓

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