› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2017年11月09日

體樂好易:健體趨勢話你知

有心跳監測功能的智能手錶。

2018年的健體趨勢世界性調查剛出爐,結果極有指標性作用,除了讓運動愛好者掌握運動主要方向,對教練及業內的管理人更重要,因會視之為重要參考數據,以判斷是否投入更多資源在前列的項目,又或縮減已「失勢」的運動範疇,在營運上更能聚焦,普遍參加者更能得着益處。
結果首三位順序為高強度間歇式訓練(HIIT)、團體訓練及可穿戴式科技,HIIT能夠多年來排列於調查的前列,肯定是有吸引之處。首先,此訓練模式能應用於個人、小組或團體訓練上,只要教練的軟件足夠,訓練的氣氛及效果是不會因人數的多寡而受到影響,對維持持續運動心態非常理想。其次,HIIT的短期效果確實理想。多個研究也指出,HIIT比一般的傳統有氧運動,更能有效率燃燒熱量及消減脂肪,尤其針對中央肥胖人士,但對長遠的身體機能改變仍有待更多研究證明。
運動愛好者對穩佔第三位的穿戴式科技肯定不陌生,行山、三鐵、長跑和越野跑等體能運動近年在香港極為流行,當中所需的科技設備更是多不勝數,如智能手錶、體能跟蹤儀、心跳監察無線運動耳筒,甚至是智能運動鞋及衣褲等。這些科技除了可提升運動表現外,最重要是這些商品已在社會上產生個人化及反向製造需求現象。穿戴式科技的產品已完全融入了生活需要,我們可能不是因運動而添購,反而是添購了才開始運動,商品的營銷伎倆就是如此厲害。
至於第四至第十位分別是身體重量負重訓練、力量訓練、體適能專業培訓、瑜伽、私人訓練、長者健體訓練及功能性健體訓練,可見多類型的健身訓練法仍是健體界主流,以此吸引不同愛好及需要的健身者。
現在筆者也要計劃一下來年大舉添購新的器材了。

撰文:聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
電郵:mailto:hc.info@sjs.org.hk
隔周四刊出

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載