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2017年08月24日

健康Express:
打工仔久坐致便秘

便秘困擾不少都市人,美國一項研究估算16%兒童及成年人患有長期便秘,60歲以上長者患病比率更高逾三成以上,即每周排便少於3次,並持續多於3個月,專家歸咎都市人進食大量肉類,尤其腸仔、煙肉等加工肉,加上纖維攝取不足,以及上班族每日坐着超過10至12小時,令腸道蠕動變慢,均是導致便秘增加的原因。
研究又比較了1997年的全國急症室求診個案,發現近年因嚴重便秘到急症室求診的病例增加一倍,推算一年多達70萬宗。有專家警告不要忽視便秘的嚴重性,尤其不少兒童有便秘,因為長期「有入無出」,導致腹痛、腹脹等不適,甚至影響食慾,食量減少或拒絕進食均會引致營養不良,影響發育。
除了功能性便秘外,一般與飲食及生活習慣相關的便秘其實可以預防,呼籲日常要多飲水、進食蔬果及實踐少坐多活動(圖)的生活模式。

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