› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2017年07月21日

開心見誠:發夢碌落樓梯 - 李德誠

「醫生,我呢排成日發夢自己喺樓梯度碌落嚟,有時就發夢喺斜坡度跣腳跌落去,通常都係啱啱瞓着嗰陣時,但係就好真實,直情有跌落去嘅感覺,跟住就扎醒咗……其實呢排我好忙,根本唔夠瞓,落床唔使5分鐘就已經瞓着,照計應該瞓得好稔先至啱㗎,點解仲會發埋啲怪夢嘅?」
陳sir 30來歲,任職中學老師差不多10年,工作壓力一向頗大,但一直以來也沒有情緒或失眠問題。不過今年報讀了碩士課程,大概3個月前,因為要一邊工作,一邊準備論文功課,所以睡眠嚴重不足,之後便出現了發夢碌落樓梯的情況。
陳sir遇到的是「入睡抽動」(hypnic jerk)的問題,其實頗普遍,大部份人都可能或多或少試過較輕微的情況。至於陳sir發夢跌落樓梯則屬於較嚴重。通常,輕微的入睡抽動,當事人在入睡不久,便會出現突如其來不自主的手腳突然抽動,可能是一下或幾下。不過通常當事人在睡夢中,往往察覺不到,反而是枕邊伴侶留意到,再告訴當事人。
一般來說,入睡抽動只會間歇性發生,一般並不會對身體有甚麼不良的影響。不過,有部份人出現入睡抽動的時候,會伴有一種跌下去的感覺,覺得自己在樓梯或斜坡上跌下去,因而被弄醒,所以嚴重的入睡抽動,亦可能令到當事人產生失眠恐懼的情況。
很多時候入睡抽動都和精神緊張有關。此外,過度飲用提神飲品,例如茶、咖啡等都可能會誘發入睡抽動;在晚間做過劇烈運動,又或是嚴重睡眠不足,也會增加入睡抽動出現的機會。所以處理入睡時候震一震這個情況,最重要的是找到成因,只要處理了剛才提到的那四個問題,一般入睡抽動都會消失。此外,醫生也可以處方氯硝西泮(clonazepam),用來控制太厲害的「跌落樓梯」的情況。
至於陳sir,當他交過論文作業,生活回復正常後,發夢跌落樓梯的情況便再沒有出現,睡眠質素也回復正常。但他說原來一邊上班一邊讀書是這樣辛苦,以後再也不會修讀其他碩士課程。
伸延閱讀: http://www.facebook.com/pages/Cheerful-Life/428960323870312
李德誠 精神科專科醫生

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載