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2017年04月07日

早睡減壓護肝腎  打散黃褐斑
自製中藥面膜 食療 化瘀美白

【本報訊】女士面部的黃褐斑(又稱荷爾蒙斑)提早現形,或反映臟腑健康出問題。中醫師指出,黃褐斑多數與肝鬱氣滯,或脾虛、腎虛有關,引致面部皮膚的氣血滋養不足,出現面色黃或蒼白,甚至有黃褐斑。女士們宜早睡、適當減壓、少吃生冷食物及做足防曬,配合食療及中藥面膜,均有助皮膚美白祛斑。
記者:梁麗兒

註冊中醫師許素宜表示,面部皮膚可反映臟腑狀況,「特別係左邊面屬肝,有冇出斑、爆瘡,都可以反映肝有冇問題,有冇肝氣鬱結」。黃褐斑又被中醫稱為「肝斑」,因為與肝息息相關,當壓力大、容易緊張或情緒抑鬱,都會造成肝鬱化熱,令血瘀滯於面部,產生黃褐斑。常見在顴骨位置出現的黃褐斑多數與肝鬱有關,尤其壓力大、工作繁忙的職場女性。
常吃生冷寒涼飲食如凍飲、雪糕及壽司,可損害脾胃,加上思慮、過勞均傷肝脾。許指,脾主運化水濕及氣血,故當脾受損害,也會令通往面部的氣血不足,引致面黃或面色蒼白,皮膚乾燥及長出黃褐斑。另外,長期失眠或瞓得差,患有婦科疾病的女士,也較易有黃褐斑。

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做足防曬 戒酒戒凍飲

黃褐斑也可以由不同情況腎虛造成。許稱,在中醫角度,女性在25歲前出現黃褐斑,多數與先天腎虛有關,病人治療需以調肝腎為主。若45歲或以後才開始有黃褐斑,就可能與年紀大的腎虛引起,此時治療要針對補腎;男士腎虛都會出黃褐斑。
臨床上中醫會針對不同證型對症下藥,處理黃褐斑問題,包括肝鬱氣滯、脾虛濕盛、或陰虛血瘀即由失眠、腎陰虛引起。許稱,譬如女性在30至45歲左右出現黃褐斑,多與肝鬱有關,治療會以疏肝解鬱為主,或採用柴胡、當歸等中藥。
要預防黃褐斑出現,早睡夠瞓、保持好心情、足夠運動及起居生活有規律為關鍵。在中醫角度,晚上11時至凌晨1時,為人體肝經運行時間,有助身體排毒。
都市人經常夜睡會影響肝,可令人積聚毒素,容易出斑及爆瘡。許指,「時間係唔等人,唔想出咁多斑就要早瞓,寧願將晚上要做嘅事,安排早上起身先做,特別係受黃褐斑困擾嘅女性」。
服用避孕藥、暴曬都會增加出斑風險,提醒市民外出宜做好防曬措施。另外,建議多吃新鮮蔬果,避免飲酒、戒凍飲及生冷飲食,保護脾胃。
許推介有黃褐斑的人可煲「益母草桑寄生蛋茶」飲用,以補肝腎及祛斑,其中益母草活血化瘀、桑寄生可補肝腎、柴胡可疏肝解鬱,尤其適合肝腎不足者。
定期外敷中藥面膜,都有美白祛斑、活血化瘀功效,當中採用當歸、白芷、白茯苓及珍珠母等中藥材,製成粉狀後,連同蛋白混合成面膜塗用。食療如川芎白芷天麻魚頭湯,若加入紅棗、當歸兩種藥材,會帶來美白、祛斑作用。黑木耳可以活血化瘀,即有助通血管及祛斑,建議煲水、炒餸或製作涼拌小食。

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