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2017年03月10日

戶外活動助減慢近視

眼科專科醫生劉凱珊指,常玩手機易拉長發育中的眼球。李潤芳攝

【本報訊】紫外線是其中一個傷眼元凶,但兒童每天進行戶外活動,適當曬太陽也有預防患近視或近視加深的作用。眼科專科醫生劉凱珊建議,兒童每天進行30至60分鐘戶外活動,其間要戴太陽眼鏡,尤其陽光猛烈、正午時段。若無法長時間佩戴,也要戴闊邊帽子護眼。

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宜戴太陽鏡護眼

劉指,澳洲曾有研究比較當地及新加坡共800名6至7歲學童的視力情況,結果發現兩地學童看近物時間相若,但新加坡學童近視率高達29.1%,澳洲學童近視率則僅3.3%,估計與澳洲學童戶外活動時間較多有關,即一周有13小時戶外活動,新加坡學童每周只有約3小時戶外活動時間。
另外,內地中山大學近年有研究調查逾1,800名小學生,其中一半人每日增加40分鐘戶外活動課堂,另一半人無變如常上課。3年後增加戶外活動的一組人近視率為30.4%,比另一組39.5%為低。劉指,估計進行戶外活動時,會刺激腦部釋放神經傳導物質多巴胺,相信與預防或減慢近視度數有關。另外,在戶外多望遠景也幫助眼球放鬆及預防近視。
惟接觸過多紫外線,可增加患白內障及胬肉(即結膜纖維增生)風險,也會影響視力。劉建議兒童進行戶外活動期間,要佩戴太陽眼鏡,尤其全日活動,如到沙灘玩、行山,或在陽光猛烈時到公園玩。
■記者梁麗兒

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