› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2017年02月03日

肝氣不足易情緒低落

註冊中醫師盧偉芳指春天日夜溫差大,容易患感冒。朱家駿攝

【本報訊】立春後陽氣初生,在中醫理論,春屬木,與肝相應,故要護肝。註冊中醫師盧偉芳指出,肝血不足如女性因經期、生產致氣血不夠,都會造成肝氣不足。

相關新聞:是日立春 宜吃薑葱蒜殺菌防病忌衣衫單薄致風邪入侵

玫瑰花茶疏肝 散步紓壓

若在春天「肝氣升唔起」,就會令人容易情緒低落、鬱鬱寡歡及容易「無心機」,故建議可吃當歸、杞子、地黃等中藥養肝血。
盧指,要避免為小事動怒或時常發脾氣,保持心情愉快有「護肝氣」作用,若肝氣不暢通,除影響情緒,也容易肝鬱犯脾,導致脾胃差、即容易腹瀉、消化不良。肝氣不足人士,可沖玫瑰花茶飲用,並加入蜂蜜,有補血、疏肝作用,又可用杞子、菊花等藥材,在辦公室沖泡一杯杞子菊花茶,有助養肝,也可在家煲當歸鯽魚湯飲用養肝。若不了解自己體質,最好先諮詢中醫師意見。
另外,都市人可多抽時間到戶外做運動,例如散步、慢跑、耍太極等,呼吸新鮮空氣,不但可透過曬太陽,幫助氣機暢順,也可鍛煉身體、怡情養性。避免捱夜,盡量早睡早起,可藉着陽氣升發,有助調節身體代謝。
■記者梁麗兒

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載