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2016年12月13日

心藏筆露:靜觀教養子女

靜觀可改善家長與自閉症子女的關係。資料圖片

陳太有兩個兒子,大兒子十四歲,小兒子九歲。他們都患有自閉症,大兒子還患有焦慮症。他們經常拒絕上學,令陳太十分懊惱。每天為了要哄兒子出門上學,連吃早餐的心情也沒有,還經常感到胃痛。後來她參加了「靜觀子女教養課程」(始創人是兩位荷蘭籍心理學家Susan Bogels和Kathleen Restifo),有不少得着。
「靜觀」的其中一個定義就是有意識地以中立的態度去留心當下這一刻,這樣說來有點抽象,我們可以從陳太的一次實際經驗了解。有一次大兒子又拒絕上學,陳太便靜心地觀察當下這一刻的他,而不是在自己心目中又在發脾氣的他。她發現兒子看起來很疲倦,便耐心平和地詢問他,才知道昨晚發了一場噩夢,整晚都睡得不好,難怪他沒精神上學。陳太知道如果這件事發生在學習靜觀之前,一定會馬上責罵兒子和逼他去上學,這不但會引發更多爭執,亦會影響兒子的情緒。因此,她認為學習靜觀,幫助她化解了一次衝突。
現在陳太在送小兒子上學後,會在附近的公園練習靜心步行。陳太知道有了這份「定」和「靜」的能力後,當兒子出現問題時,更能夠平復自己的情緒。雖然她未必能夠立刻解決所有問題,但再不會那麼容易出現自動化的激動反應,而是能夠以開放的角度思考,並發揮她的創意,找出更多可行的解決方法。
丈夫和兒子們都察覺到陳太的改變,一家人相處得比以往更加輕鬆和融洽。更令陳太高興的是丈夫也決定參加下一次的「靜觀子女教養課程」,證明她的改變也帶動到家人的改變。
撰文:青山醫院精神健康學院臨床心理學家張嬋玲博士
隔周二刊出

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