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2016年11月24日

行山跌傷R.I.C.E.自救法
R靜止 I冷敷 C包紮 E抬高患處

扭傷後應用三角巾承托患處,再用繃帶包紮。
袁志中攝

【本報訊】天氣轉涼又到行山旺季,惟行山意外近年時有發生,行山人士如能救人自救,可防止嚴重情況出現。急救科專科醫生表示,行山最常遇上跌傷、扭傷及動物咬傷等,倘及時妥善處理能減低患處惡化;如擦傷應先沖洗傷口才包紮,減少感染出現;骨折則應固定患處,不當移動可令斷骨刺穿皮膚,變成開放性傷口。
記者:嚴敏慧

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山路崎嶇不平,行山人士不慎叉錯腳跌倒受傷。香港紅十字會醫護服務部急救委員會委員、急救科專科醫生蕭粵中表示,擦傷、扭傷及骨折的處理方法各有不同,擦傷皮膚受損出血,雖不至於致命,卻可能出現感染問題,故處理時應該先用清水或生理鹽水將傷口上的沙石、泥沙沖走,才包紮傷口。
至於扭傷及骨折,若骨折嚴重變形,一般人能清楚分辨,若兩者發生在關節位置,患處均為紅腫瘀痛則不易界定,蕭建議可檢查遠端肢體有否蒼白或痛楚,「例如腳踭骨折,血管受壓影響血液循環,腳掌無血到都會痛」。
蕭指,若不能分辦扭傷或骨折,應全以骨折方法處理,即不要移動患處,用三角巾固定再送院救治;至於扭傷則謹記「R.I.C.E.」,順序為「R(Rest)」停止活動,「I(Ice)」冷敷鎮痛,「C(Compression)」包紮以增加壓力,最後則「E(Elevation)」抬高患處減少腫脹。

大量清水洗傷口免感染

行山或會遇上動物,一旦遇上蛇咬,毒液或會通過淋巴進入血管,嚴重可致死,需即時求醫,並應認清蛇的特徵告知醫生;至於被馬騮、野豬或野狗咬傷,除流血外,傷口亦可能發炎。蕭教路,被咬後應先保持冷靜,移到安全環境處理傷口;用大量清水清洗傷口,止血並用敷料蓋好,盡快求醫並注射破傷風針或狂犬病針等。
入秋後香港較涼,但有時氣溫亦相當和暖,行山仍有可能出現熱衰竭,症狀包括無力、暈眩及作悶,甚至有輕微休克,情況持續就會中暑,故有不適要到陰涼地方休息,補充水份,又應用濕毛巾敷頸及液下等位置散熱。他又提醒服用感冒藥後不應行山,因抗組織胺成份會令人排汗,更易出現熱病。

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