› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2016年11月08日

升中試壓力大 易有情緒問題 
學童咬文具或患焦慮症

【本報訊】色彩繽紛的文具吸引學童目光,但家長要小心文具或成為兒童發洩情緒工具。精神科醫生指,學童經常咬文具未必只是壞習慣,隨時是焦慮或緊張情緒甚至患上焦慮症警號。踏入測驗考試月份,家長須注意子女是否有充足休息、運動及玩樂時間,親子可一起玩吹泡泡減壓。
記者:梁麗兒

精神科專科醫生傅子健指,小朋友突然咬文具上癮或情況越趨嚴重,或是情緒問題警號,藉通過咬物件將注意力集中在重複行為及相關感覺上減壓,常見包括咬文具或咬手指。與咬物有關的焦慮症病童多為小四至小六學生,尤其要應付大量呈分試、升中試的學童。傅指,失眠、心跳快、易出汗、呼吸急促、不能集中精神、無故腹痛等都是焦慮症狀,有小朋友返學聽到老師叫名、派測驗卷或溫書用腦已焦慮、緊張上身。

吹泡泡學放鬆

踏入年底測驗考試期,傅指家長要提防過度催谷,溫書、休息及玩樂要平衡,小朋友有充足睡眠是關鍵,因為「唔夠瞓」會降低記憶力及集中力,拖累學習表現。長期睡眠不足可影響腦部發育,或增加患上焦慮症及抑鬱症風險,「溫唔晒書都要夠瞓」,建議每晚最少要有7至8小時睡眠時間,日間打瞌睡或假日要補眠已反映兒童睡眠不足。另外亦不鼓勵長時間溫書,建議每半小時小休15分鐘。
傅稱,運動玩樂都是健腦活動,兒童每日最好有1小時的遊戲活動及休息時間,「落街跑吓都得」,音樂、繪畫或手工藝如紙黏土等可抒發感受,有助化解焦慮情緒。另外,兒童可玩「吹泡泡」幫助減壓,透過學習慢慢吹一個大肥皂泡,持之以恒練習,將緊張急促的呼吸減慢,放鬆情緒。
家長如果發現子女失眠或經常發噩夢,例如夢見老師、考試或夢到被猛獸追兼飲食無胃口、體重下降、對喜歡的活動失去興趣,都應及早求醫找出原因。
父母關係差都會影響小朋友情緒,傅指,曾有小五男生由牙醫轉介精神科求診,原來男生有多年咬萬字夾習慣,直至牙痛求診,發現牙裂及牙齒琺瑯質受損引致多處蛀牙,懷疑有情緒問題故轉介。男生確診焦慮症,相信是因為父母經常爭吵令男生感焦慮,加上學習壓力,令他咬萬字夾發洩,需接受藥物及行為治療控制病情。

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載