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2016年09月23日

醒你單車五寶
征服單車節冇難度

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單車節周日(25日)殺到,車手最後衝刺練習。騎得安全又要在指定時間抵壘,不用終止比賽上收容車,單車五寶幫到你:頭盔、太陽眼鏡、單車服及車鞋外,加上智能運動手錶/車錶,即時提供行車距離、平均車速、心率等資料,讓參加者不用「盲踩」,及時過關完成賽事無難度。
記者:蔡朗清

旅發局單車節50公里挑戰組及30公里悠遊組,沿途設有多個檢查站,車手未能依時抵達關閘,會被中止比賽;芬蘭運動心率裝置龍頭Polar業務拓展經理許國良教路,參加者騎乘期間,配有GPS智能運動手錶或單車心率車錶,可一直監察行車距離及平均車速,「好似50公里挑戰組平均車速要保持20公里或以上,戴住智能手錶,參加者發覺均速唔夠,就要踩快啲。」

每個關閘路段各有難度及距離不同,即使平均車速達標也未必過關,參賽者可透過智能手錶數據,控制分段車速,才能避免遭淘汰;曾是三鐵選手的許國良指出,剛推出全球首個以Android Wear作業系統、內置GPS智能運動手錶的Polar M600,便利用家操作,設有不同運動模式,當選擇單車,屏幕不但清楚顯示騎乘距離、平均速度等,更配備多達6個LED光學感應器,準確監察心率變化、卡路里消耗等數據,評估自己能力及更有效率運用體力,完成50公里賽事。

許國良表示,採取Android Wear的M600,可即時接收Whatsapp、電郵等,又能以語音功能回覆,「踩住單車都唔會錯過重要資訊」他說,另一款專業級智能運動錶V800,在水中亦可量度心率,適合三鐵比賽。

若參加者只專注單車運動,可考慮配合心跳帶使用的智能單車錶,入門級的M450性價比較高,專業版V650配彩色觸控屏幕;安裝在單車把手,因屏幕較大,行車距離、均速、心率、海拔高度等數據一目了然,「我哋提供免費Flow app,分析用家嘅單車運動等數據作出訓練效益報告同建議,車手可以改善表現。」

本報測試M600,騎乘期間揚一揚帶錶的手腕,錶面訊速顯示平均車速等數據;M450車錶因安裝在單車把手,即使雙手緊握把手,仍可無間斷監察車錶車速等數據變化。

旅發局規定參加者必須佩備頭盔,連續兩年參與單車節的鎮洋兄弟單車店董事總經理李達成強調,單車5寶,頭盔一定不能少,一旦炒車將傷害降至最低;運動型太陽眼鏡則在高速騎車時,防止突然而來的猛烈陽光及昆蟲而炒車;單車衫褲連手套用作排汗,避免長期騎乘導致疲倦;單車鞋則可提升運動表現。

曾任單車教練的上水單車匯合中心Giant Bike Kiosk負責人趙志偉指出,騎車時頭部溫度急升,選擇頭盔要有孔洞散熱免暈倒,其中高壓發泡膠物料大大加強保護力,「講緊車速成30公里,一個頭盔可以保命」;配戴時頭盔帶可放入兩只手指,避免過緊阻礙呼吸。為防炒車,選擇太陽鏡需適合自己臉形,阻擋汗水入眼,以及設排氣孔防眼鏡霧化。

趙教練續稱,選擇單車服必須貼身才能排汗,其中單車褲設坐墊,選擇厚薄視乎單車座位設計,「太厚會較難平衡,太薄長時間踩車會pat pat痛;近年有單車品牌如台灣捷安特,設計單車褲配合指定單車座位,咁就最配合。」他又說不要看輕手套,可防止長期緊握單車把手造成勞損,炒車落地將受傷減到最輕,「講到單車鞋,因硬底關係,踩起上嚟比着波鞋會快5公里。單車卡鞋仲快,但建議新手選硬底單車鞋較安全。」

他補充說,近年女生騎單車急增,但她們購買頭盔、單車服等並不容易,「最嚴重問題係頭盔冇女仔呎碼,夾硬買啲男裝頭盔有啲鬆,一旦發生意外,未必保護周全。」他說,最近女性單車品牌Liv從台灣殺到香港,推出一系列女性周邊單車產品,從頭盔、太陽眼鏡、單車衫褲、單車鞋等,「唔單止啱晒女仔呎碼,保護性大大提高,款色又多,背心單車衫、防UV手袖等一應俱全。」

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