› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2016年08月05日

開心見誠:執着性格和抑鬱症 - 李德誠

小嫻今天第三次覆診,進度還可以,抑鬱情緒減少了,動力和興趣也在改善中,不過總是感覺不到她有開心的感覺,傾談的時候,空氣中只有悶氣。每次覆診,小嫻的先生總是定定的坐在旁邊,比較納靜,但是今天先生終於按捺不住,着小嫻要把心底裏的結,坦白的跟醫生交代。
大約三年前,小嫻在一個聚會中,跟一位親戚發生爭執,起因其實是一件小事,但是彼此互不相讓,最後不歡而散。這三年來小嫻多次希望把事情搞得「清清楚楚」,要是非黑白不再模糊,不過無論盡了多大的努力,對方也不願道歉,小嫻也覺得其他家人,沒有給予她應有的支持和認同。
雖然先生已經多次提醒,但是小嫻還是不願把這件事情放下,這次抑鬱病發,其實和這心結有莫大關係,而且雖然小嫻經常提醒自己,不要讓事情所衍生的負面情緒,影響到自己的家庭,但是先生覺得因為不快情緒好像烏雲一樣,整天都纏繞着小嫻,間接影響了她和兩個女兒的關係。最後,小嫻也得承認,因為這個心結,治療的效果事倍功半。
抑鬱症患者不少都有執着的性格,遇到不公平的事情,往往要長一點的時間,才能把事情放下,即使是比較小的事情,也可能要兩三天,甚至一周的時間,才可以和不快的情緒分手。小嫻遇到的家族糾紛不能說是件小事,我也覺得道理在小嫻的一方,不過和不快情緒糾纏三年,影響到和小朋友的關係,最後還要看醫生吃藥,這份堅持和執着,代價未免太大。
其實人生少不免會遇上不如意的事情,雖然骨氣、原則很重要,但也要接受並不是每一件事都會有公平公正的結果,遇到這樣的情況,只能夠接受不公平的現實,有時候也要考慮寬恕和忘記(forgive and forget),否則輸的可能是更多,本來應該受懲罰的是對方,結果反而自己卻被事情影響了情緒,倒過來變成被懲罰的人,豈不是更加不值。
我有位朋友每次遇到不公平的情況,都開玩笑說自己前世欠下了對方,所以今生對方來討債,還了這個債以後,彼此便互不拖欠,本來很不開心的情緒,很快便一掃而空,他這樣安慰自己,雖然有點阿Q,但也不失為一個有效的自我心理治療方法,至少不需要再跟嬲怒的情緒糾纏下去。
延伸閱讀: http://www.facebook.com/pages/Cheerful-Life/428960323870312

李德誠
精神科專科醫生

想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載