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2016年06月21日

亂進補反削戰鬥力
日日飲參茶 考生流鼻血記憶差

【本報訊】不少中小學生進入大考的最後衝刺,為了提升子女的戰鬥力,有家長狂燉冬蟲夏草替子女進補,但因沒有發現感冒病徵,反令不適加劇,弄巧反拙,也有家長為兒子日焗兩杯高麗參茶,結果過於燥熱,流鼻血兼記憶力減退。中醫師指身體健康的中、小學生在考試期間毋須特別進補,反而因考試壓力大,容易出現精神緊張、睡眠不佳、熱氣及眼澀的情況,可因應身體狀況進行調理。
記者:伍雅謙

註冊中醫師許懿清指出,年輕人容易火旺,一般溫熱及名貴的補品如人參、當歸及鹿茸等,健康者其實不需服用。曾有家長在考試期間不斷燉冬蟲夏草進補,導致子女過於熱氣,睡眠不足令風邪入侵,出現感冒症狀,惟家長未有及時察覺,繼續進補令感冒加劇,影響痊癒速度。曾有家長早晚以高麗參焗茶予考試中的兒子飲用,最終因過於燥熱,導致流鼻血、經常發脾氣及無法入睡,反令精神不佳及記憶力減弱。

濕熱多暗瘡忌飲雞精

不少人也會飲用雞精或雞湯提神,許稱,若非燥熱體質適量飲用雞精有幫助,惟濕熱體質、腸胃不佳及滿臉暗瘡者則不宜飲用,烹調雞湯時可加入荷葉或冬瓜,滋補之餘能避免過於熱氣,兼有去暑去濕之效。
許指,學生考試期間保持飲食均衡即可,進食米飯能保養脾胃,補腎及補腦食材則有黑芝麻、核桃及黑豆等,有助提升記憶力。根據臨床經驗,考試期間學生常見不適如因精神壓力大及容易緊張,以致睡眠不佳容易熱氣、出暗瘡、痱滋及大便乾結症狀。

金針蒸雞滋補助放鬆

熱氣及睡眠不足的學生,許建議飲用花旗參茶,可提神補氣兼去虛熱,常精神緊張者則可進食金針雲耳杞子紅棗蒸雞,雞肉有滋補功效,木耳則有助氣血運行,杞子及紅棗均能補血,至於金針又稱忘憂草,有助放鬆神經,適合一家大細食用。
若緊張至晚上無法入睡,許指可用南棗、浮小麥、甘草、炒酸棗仁、柏子仁及合歡花煲水飲用,有助減輕精神壓力及安神,並增強記憶力,考試期間每周可飲用4至5次。
溫習時用眼過度,雙眼易感疲憊或眼膠及紅筋較多,可用杞子4至5粒、金蟬花3錢、蕤仁肉一両、蟬脫2錢、菊花2錢,清洗及浸泡藥材15分鐘後,加入3碗水以大火煮滾,再轉文火煲50分鐘即成,有明目潤眼之用。上述兩種茶方適合任何人飲用,惟長期病患者在服用前宜先諮詢中醫師。

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