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2016年06月06日

6歲以下不宜玩手機板腦

譚德祐指深近視人士容易因飛蚊症致視網膜出現裂孔,甚至脫落。何柏佳攝

【護眼貼士】
家長將手機、平板電腦視作子女的「電子奶嘴」,對兒童的眼睛健康影響深遠。眼科專科醫生譚德祐表示,要預防飛蚊症引起的視網膜脫落,避免近視加深為關鍵,家長不應讓6歲以下兒童玩手機或平板電腦,而小學生每日使用不應多於一小時。
香港人的近視比率是美國人的3倍,中文大學眼科及視覺科學系一項研究曾為800多名幼稚園學童驗眼,發現有100度以上近視的比率達6.3%,比10年前同類型研究,僅2.3%幼稚園學童有近視比率激增。譚指,幼兒睇手機或玩平板電腦,因長時間望着發光的螢幕,眼球肌肉會特別受壓,容易令近視加深,故兒童「睇實體書一定好過睇電子書」。

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每20分鐘望20呎外景物

要保護靈魂之窗,譚推介「20/20/20」的護眼貼士,即每20分鐘「睇近嘢」,就要用20秒時間遠望20呎外的景物,例如窗外風景,尤其綠色植物。平時可做護眼操放鬆眼球肌肉,方法是向上、下、左、右望各5秒,再先後順時針、逆時針方向,轉動眼睛。另外,每60分鐘用神工作如用電腦,建議抽取6分鐘時間,用熱毛巾熱敷眼睛,紓緩雙眼疲勞。
■記者梁麗兒

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