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2016年05月30日
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久坐少運動 渴睡精神差 
睡眠窒息司機易生意外

【本報訊】上班族、職業司機隨時每日久坐10小時以上,加上缺乏運動容易變胖,身形暴脹之餘更會增加睡眠窒息風險,患者因為晚上睡眠差,日間易受反應慢、渴睡等症狀困擾,不但影響工作表現,駕車或操作機械時一旦渴睡發作更會引致意外。有專科護士提醒肥胖人士要盡量控制體重,建立定期運動及均衡飲食習慣,否則一旦患病就很難根治。
記者:于健民

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九龍醫院胸肺內科護士長鄧惠娟表示,睡眠窒息症患者因上呼吸道無故變窄,在睡覺時呼吸會變得虛弱甚至停頓,持續十多秒至數分鐘,直至缺氧驚醒。這種情況每晚可以發生十數次至數百次不等,患者往往因無法熟睡,導致日間頭痛、不能集中精神、反應遲緩、渴睡,精神狀態差,並形成惡性循環。

75%患者BMI超標

睡眠窒息症成因眾多,如扁桃腺肥大、下顎短小、嚴重鼻敏感等,但以肥胖為最主要。鄧指肥胖者脂肪及軟組織較一般人多,加上頸圍較大,令睡覺時上呼吸道逐步收窄,呼吸減弱甚至停頓。九龍醫院胸肺內科睡眠診所過去3個年度,確診患者不斷增加,2014/15年度更達276人確診。確診者中75%以上人士為體重指標(BMI)過高,七成人以上病情中至嚴重程度。睡眠期間缺氧後果可以很嚴重,如令心肺功能受損而出現心臟衰竭,又或因腦缺氧而中風,若在駕車期間出現症狀,稍一不慎更會引致交通意外。
40多歲的黃先生任職司機多年,年前太太開始發現他的睡眠習慣有異,一時鼻鼾聲震天,一時則全無聲響,直至一次駕車時,駛經屯門公路突然渴睡發作,控制不住車子衝向石壆,幸危急關頭雙手仍下意識扭回軚盤,未致出現意外。其後他到九龍醫院求醫,發現有大肚腩的他BMI超標,並有輕至中度睡眠窒息症,接受治療後情況穩定。已為人父的他坦言,平日難以抽時間做運動,惟有減少飲最愛的檸檬茶,「以前一日飲3包,𠵱家一個星期2至3包」。
鄧稱,睡眠窒息症很難根治,患者要在睡前戴上呼吸儀器,盡量減低呼吸道阻塞的機會,病情嚴重的患者或要做口腔或鼻孔矯形手術。她建議市民從日常生活着手,例如少吃煎炸食物、每星期有3日做運動等,並將BMI控制在18.5至22.9的正常水平,建立定時的睡眠習慣也能減少日間渴睡機率。

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