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2016年05月09日

媽媽壓力要正視
小心產後一年先情緒爆發

今日是母親節,但媽媽的辛勞有多少人能真正體會。雙職媽媽固然辛苦,但為家庭放棄事業的職業女性,由上班族轉型為家庭主婦,角色改變也容易成為壓力來源。精神科醫生表示,不應忽略女士因兼顧家庭帶來的壓力,常見如感到煩燥或對周遭事物提不起勁等,甚至會責罵身邊人,或借孩子「出氣」也是警號,若得不到家人支援,更可能演變成抑鬱症,需要求醫或服藥,切勿以為只是「一時忟憎」輕視問題。

記者:于健民

精神科專科醫生黃以謙表示,婦女在分娩後3至5天,會有一段時間情緒較為波動,容易出現失眠、煩燥、易哭,稱之為「產後情緒低落」,是普遍的現象,通常1星期後就可自然痊癒。產後情緒低落其中一個原因是準媽媽一時未能適應由上班族變為家庭主婦,「好多啱啱做媽媽都唔適應成日要顧BB大小二便、著鞋著褲,又或者煮飯抹窗,呢啲佢哋以前覺得好瑣碎嘅事」,易令情緒轉差。

不少媽媽都想盡力照顧好仔女,但又常自感無法應付自如,令情緒受影響。黃舉例幼兒常以哭喊表達自己想吃、喝、如廁的念頭,媽媽未必懂分辨,「幾時拎起奶樽,幾時拎尿片都唔知,會開始好驚佢哋喊同忟憎」,甚或覺得無身邊人能幫手。他表示,有產後情緒低落的女性中,有近15%情緒會持續處於低谷,如持續6星期或以上,期間感到無自信、哀傷、不想行房、妄想、幻聽等,就很大機會是情緒病甚至抑鬱症,需要求醫。

黃指,曾有一名年近30歲在資訊科技公司任文職的女士,因為睡無定時,時常發脾氣、頭痛、無記性、胃口差,在產後2個月求醫,細問之下發現她的症狀是源於要照顧初生兒之餘,又希望繼續在工作上有好表現,衍生額外壓力,因而牽動負面情緒。病人與奶奶共住,也有聘請家傭,惟常因為照顧孩子事宜而互相指罵,「但上班時候就冇症狀」,她需接受抗抑鬱藥物治療,4星期後症狀始消退。

產後情緒低落可以較「隱性」,曾有一名34歲的家庭主婦,在孩子出生後一年才出現失眠、疑心重等症狀,更常與丈夫吵架,並遷怒於幼兒,「試過一巴打個BB度」,及後自覺情緒不能自控而求醫。

黃指,上述兩個案反映平伏產後情緒低落的關鍵是與家人有良好關係,故與家人保持溝通甚為重要,建議夫妻除了要多上產前講座、多看相關書籍外,也要分配好照顧嬰孩的工作,在產後不單是切實執行計劃,更要抱多包容及接納的態度,有助擺脫情緒困擾。

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