› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2016年05月01日

亂練拳法易受傷

方少萌(右)指做「膀手」時,錯誤向上抬手擋格,有機會令肩膀受傷。 李錦鏵攝

【本報訊】拳腳無眼,練習詠春拳是否很容易受傷?外國雖然有研究發現79.2%練習詠春拳人士曾經受傷,但大多為軟組織受傷,如拉傷、撞瘀等,沒有嚴重受傷如骨折等。港大運動及潛能發展研究所助理教授兼註冊物理治療師方少萌表示,根據其經驗,詠春拳較多撞傷、碰傷,若練習後有膝頭痛、肩膀痛,則較多為勞損性傷患,一般為拳法動作不正確時才會導致。

相關新聞:健骨練平衡 打得詠春心肺強

練後肩膀腫痛要求醫

方指詠春招式小念頭中有一個「膀手」招式,多用作阻擋及卸掉對方攻擊,動作為先做二字拑羊馬,手則手掌微張,前臂出拳向前,直至上臂與肩膀成水平,上臂與胸口成一直角,前臂向下傾斜,當對方攻擊時則橫向卸掉其手法。不過,部份人會向上抬手擋格,這樣就容易弄傷肩膀肌腱,所以若練習後發現有肩膀疼痛、發熱、腫脹等,均為不正常表現,要立即停止練習及尋求治療。
此外,有扁平足人士練習詠春拳也要注意,方指,最基本的二字拑羊馬為雙膝內拑、內八字腳及腳呈X形,初學者常會內拑太多,以致關節內側被過份牽拉,外則過度受壓出現疼痛,且此動作會增加足部內側壓力,扁平足人士會更容易有痛症出現,故要特別小心,有需要應使用特別鞋墊後才練習。
方指,只要注意詠春拳動作等,練習後不應有痛症出現,若有痛即代表動作或有其他問題出現。她剛將過去10年教拳的經驗總結,把小念頭的每招每式配以運動科學及復康醫學知識拆解,推出《剖釋小念頭》一書,希望詠春愛好者能安全有效地學習詠春拳,避免不必要的受傷。
■記者嚴敏慧

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載