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2016年04月29日

帶阿媽去旅行忌無休息
消耗體力易跌倒患病

潮興帶住父母去旅行,如父母已到長者的年紀,外遊時就要注意健康禁忌,以免敗興而返。老人科醫生建議與長者一起旅遊,行程安排越簡單越好,要安排充裕的休息時間包括飲水及如廁,不應急於落機去玩,也要先搜羅景點附近的資料,包括洗手間、休息亭位置,或落車地與景點距離等。要步行幾百級樓梯才可到達,或半山的景區未必適合長者。
記者:梁麗兒

老人科專科醫生佘達明表示,若初次帶長者外遊,宜選擇機程較短的短線旅遊,如到台灣、星馬泰、日本等,避免到溫差大或太凍地方,因為長者不容易適應氣候變化,到雪地旅行更會增加跣倒受傷的風險。如與長者到美加等較遠的地方旅行,宜安排2至3星期時間,避免行程太匆忙、「唔好啱啱適應咗又要走」。

年青人愛逛夜市,佘指,晚間行程包括人流多的夜市都不適合老人家,行程編排要視乎長者的體力及生活習慣,如平日習慣晚上9時睡覺,若勉強行夜市,會消耗更多體力、增添疲倦,「老人家去旅行太攰會行唔郁,身手無咁敏捷,係陌生地方上落樓梯就容易跌倒」。

佘建議與長者旅行,宜配合生活習慣,譬如早上8時、9時開始行程,傍晚5、6點便要結束。期間要安排多段休息時間,讓他們可以抖一抖、飲水進食,補充能量。自由行、自駕遊可隨時調動行程、安排休息時段更佳。旅程間要避免讓長者單獨外出,以免發生意外,尤其在陌生環境最易出事。另外,可預先在紙上寫下酒店資料讓長者攜帶,以備不時之需。

出發前宜先向醫生取長者的旅行藥物及平日服用的長期病藥物,如高血壓、糖尿病等藥物,佘建議要多取一倍份量藥物,如計劃外遊5日,就要帶備10日行程的藥物,並將其中一半放在行李箱,另一半可放於隨身手袋內,「帶多啲藥同用呢個方法擺放,就算行李遲咗、唔見咗,或者跌咗、濕咗,都有後備」。可嘗試要求醫生寫信,記錄所帶藥物資料及個人病歷,方便過關及不時之需。另外,若行動不太方便,可預先安排在機場check-in後,使用電動車或輪椅服務。

如本身有氣促問題,如慢阻肺病、哮喘(病情不穩定)或心臟衰竭,都未必適合去旅行走太多路,精神狀況欠佳如日夜癲倒、晚上不睡覺捱夜的行程均不適合長者。

【帶長者旅行錦囊】
‧行程編排簡單,避免一落機就趕景點
‧宜多安排休息時間
‧事先搜集景點資料,包括要否行長樓梯、洗手間位置等
‧避免晚間行程及遙遠路程
‧長期病患的藥物宜帶多1倍份量
‧帶備足夠禦寒衣物如風褸擋風

資料來源:老人科專科醫生佘達明

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