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2016年04月21日

孕婦膊頭咪亂捏
刺激過度BB好危險

孕婦膊頭咪亂拍,以免影響胎兒。中醫師指出,肩膊有「肩井穴」(即大椎與肩膊連線的中間點),一般人按壓有紓緩痛症作用,但孕婦就不宜過度刺激肩井穴,否則可加劇子宮收縮,嚴重可增加早期小產風險,故不宜胡亂替孕婦按摩膊頭,甚至拍孕婦膊頭。此外,用作紓緩痛症的「合谷穴」(手背虎口位置),若過度受刺激,同樣會引起子宮收縮。另外,孕婦亦不宜食用黑木耳、薏米、山楂及凍飲。

香港防癆會中醫診所暨港大中醫臨床教研中心註冊中醫師陳小琴表示,婦女在早期懷孕常見會有作嘔作悶、便秘、容易頭暈等症狀,建議孕婦保持飲食清淡、少食多餐,有助紓緩症狀。不少孕婦會嘗試多吃蔬果幫助排便,但並非毫無禁忌,香蕉、木瓜、盧薈、潺菜及馬齒莧等食物偏涼,不宜過量吃,避免增加滑胎風險。如本身氣血虛弱,例如容易手腳冰冷、面色蒼白或易攰更要少食。她建議有便秘問題的孕婦,可多飲水及吃蕃薯、菜心、菠菜、節瓜、蕃茄、薯仔、粟米,有助排便,推介食療「松子仁番薯粥」。

黑木耳可活血及滑胎,薏米及山楂都會令子宮收縮加劇,同樣不建議孕婦進食。陳指,若孕婦想吃「酸嘢」止嘔,可選擇檸檬、蕎頭或話梅,切忌吃山楂。凍飲、生冷食物都要戒掉,因為會傷及脾胃,阻礙孕婦血氣生成,影響供養胎兒。海帶、水魚有活血作用同樣不宜。孕婦常吃燥熱(如辛辣熱氣食物)或寒濕(如蟹)等食物,易令下一代容易皮膚過敏,甚至影響子女體質。

孕婦想止嘔,可嘗試含1片薄薄的生薑片或飲薑茶,例如「紫蘇薑茶」。如正值早期懷孕,不妨適量吃健脾胃的食物,如淮山、蓮子及白朮等,用作家常煲湯或煮餸,如煲「淮杞花膠竹絲雞湯」。孕婦可輕按手腕內側中間的「內關穴」(即手腕對上兩吋、即大概3隻手指位距離)有助止嘔。

【早期懷孕食療推介】

【1.淮杞花膠竹絲雞湯】
【功效】健脾益胃,滋陰補腎
【材料】淮山20克,杞子10克,花膠2至3片,竹絲雞半隻,生薑3片,紅棗4粒
【做法】竹絲雞汆水,花膠浸發汆水,淮山、紅棗去核浸洗,將全部材料放入燉盅內,用4碗水隔水燉約3小時

【2.紫蘇薑茶】
【功效】舒緩妊娠嘔吐、胃脹不適
【材料】紫蘇葉10克,生薑3片,紅糖少量
【做法】2碗水煮10分鐘

【3.松子仁番薯粥】
【功效】舒緩孕婦便秘症狀
【材料】松子仁15克,番薯及白米各50克
【做法】番薯切粒、松子仁、白米洗淨,將全新材料放入電飯煲內,加水煮成粥

資料來源:註冊中醫師陳小琴

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