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2016年03月18日

全球45%人瞓得差

今日是世界睡眠日。資料圖片

【話你知】
今日是世界睡眠醫學會(World Association of Sleep Medicine)舉辦的「世界睡眠日」,目的喚起大眾關注睡眠衞生。今年主題是「擁有良好睡眠是可以達成的夢想」(Good Sleep is a Reachable Dream),市民多了解睡眠與健康的關係,有助提升睡眠質素。
全球多達45%人口受睡眠問題困擾,影響健康及生活質素。世界睡眠醫學會指良好睡眠有3大關鍵,包括有充足睡眠時間,讓身體充份休息。另一關鍵為可持續地睡眠,即要「一覺瞓天光」。最後為睡眠的深度,擁有深層睡眠,即熟睡,才可以令人體透過晚間的睡眠,獲得修復及「叉足電」。

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