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2016年02月08日
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【Dr Sun】
農曆年通宵喪玩 雪凍青瓜片同茶包急救熊貓眼

不少人趁農曆年長假期狂歡,通宵行花市、看電影、唱K、打麻將等,「喪玩」一輪後,出現大大眼袋、皮膚暗啞點算好?皮膚科醫生表示,缺乏休息、食太多紅肉及肥膩食物乃皮膚大敵,可增加自由基的產生,加速皮膚衰老,令皮膚變得暗咀、爆瘡、長出幼紋及眼袋。假期要急救肌膚,可使用冷藏青瓜片或茶包凍敷眼袋、補濕面膜、含透明質酸或保濕因子成份的護膚產品。此外,塗防曬產品、多吃車厘子等含豐富抗氧化物生果,都是護膚基本功。

記者:梁麗兒

皮膚科專科醫生林嘉雯說:「玩得多唔夠瞓、亂食嘢、飲食唔定時,都會令身體嘅自由基增加,影響皮膚修復,帶來種種皮膚問題。」其中缺乏休息,會令身體的血液循環變差,造成水腫,令眼袋變得浮腫。同時皮質醇會上升,油脂分泌變旺盛,增加生粉刺、暗瘡風險。若有重要約會,最好前一晚避免捱夜,及早上床睡覺。

要急救肌膚並非「無計」,林指,女士們起床後發現眼袋很大,可嘗試替眼袋進行凍敷,例如以凍青瓜片、茶包等,在眼袋進行凍敷約15分鐘,有助眼底皮下血管收縮,有暫時收細眼袋作用。睡眠不足會令皮膚修復減慢,表層的死皮累積,導致肌膚顏色暗啞,此時可用含果酸成份的護膚產品,或磨沙面膜,有去死皮功效。

含透明質酸、保濕因子或天然保濕成份的潤膚產品,有滋潤作用,可為皮膚補水。另可使用含上述成份的保濕面膜或水份面膜,令角質層吸收水份,暫時紓緩皮膚乾燥的問題。

不少人屬於混合性皮膚,即兩邊面頰較乾燥、「T字位」油脂分泌較多,林建議只在面頰位置塗上潤膚膏便足夠,T字位可塗少量或不用塗,減低毛孔堵塞風險。若出現暗瘡,切勿自行購用坊間藥物,最好求診。

想肌膚凍齡,除了要踢走生活惡習,做好護膚工作十分重要。林指,陽光中的紫外線UVA,可直達皮膚深層,加快皮膚衰老,增加皺紋、暗啞及皮膚癌風險。即使天陰或在室內近窗環境,都會吸收紫外光,故每次外出都要塗防曬產品,為護膚基本步。

多吃含豐富抗氧化物的蔬果,都可為皮膚抗衰老,林舉例深色蔬果,如進食車厘子、紅莓、士多啤梨,提子、奇異果也合適,深色蔬菜則包括西蘭花、蕃茄等。另外,可使用含抗氧化物的護膚產品,如維他命C、維他命E、綠茶或葡萄籽精華等,減慢衰老過程。日常多運動,可加快排走身體的自由基,建議經常久坐的上班族,應培養運動習慣,每周都抽時間運動如行山、做gym、跑步、游泳等。

【急救肌膚貼士】
‧凍敷眼袋
‧使用水份面膜
‧為乾燥皮膚塗用含透明質酸等成份的護膚產品
‧使用果酸產品去死皮改善暗啞問題
‧外出塗用防曬產品
‧保持足夠休息
‧避免吃太多紅肉及肥膩食物
‧多吃深色蔬果
資料來源:皮膚科專科醫生林嘉雯

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