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2016年01月11日

過度專注睇手機
小心短暫失憶!

不少人也試過低頭用手機一段時間後,抬頭看周圍環境的一刻,突然會忘記自己的所在地或接下來要做的事情,要等一等才能「回魂」,或擔心自己提早腦退化。腦科專家解釋,當全神貫注於電子產品的資訊中,霎時間會難以抽離就會出現上述現象,雖然不代表腦部功能受損或記憶力退化,但仍不適宜讓大腦過度操勞,建議每用30分鐘手機或平版,需5分鐘時間讓大腦放鬆,如之前太全神貫注,休息時間需更長。

記者:于健民

香港大學內科學系腦內科教授張德輝表示,每當使用電腦、手機時,腦部控制手眼協調、視覺及反應的區域都會被「徵用」,操控身體其他部位的大腦區域功能就暫時被減弱。當要抽離回現實生活時,若上述區域已非常疲憊,腦海就會短暫「空白一片」,出現目光呆滯、甚至一些短期記憶被「洗去」的情況,如忘記要買什麼外賣或即將要做的事等。過份投入或沉迷於手機資訊時,大腦更可能無暇處理周遭環境變化,如聽到目的地車站廣播卻忘了要下車,或當上司呼喊自己名字時,會感到驚恐並突然彈起,「其實大腦知道老細嗌緊自己個名,但無辦法反應到」。他稱,部分市民或因為平時少休息,而令呆滯、放空的時間更長。

張指,出現上述情況並非代表使用電子產品會令腦部功能退化,「就好似用電腦咁,RAM(記憶體)用爆咗自然load(讀取)唔到嘢,只要等一陣就無事」,理論上腦部功能未必因此受影響。

近年內地及韓國等地興起「數碼痴呆症」一詞,指因長期對着電腦、手機,令專注力、記憶力變差,例如常忘記電話號碼、親友姓名等。張指,此說法並不成立,因為「痴呆」是指智力較常人下跌得快、生活不能自理的人,現今醫學未能證實數碼產品會令人有認知障礙,但若學童、青少年的大腦長期只接觸電子產品帶來的刺激,腦部的言語區、學習區等的發育或會較差,思辨、觀察力亦可能較弱。

不少人每天花超過1小時車程上班上學,智能手機就成為「最佳拍檔」。張提醒,每用半小時電子產品,就需讓大腦放鬆5分鐘,並要每隔幾分鐘抬頭張望,有助大腦適應周遭環境。

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