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2016年01月01日

【健康online】外遊不適點算好?
西醫教你穴位按摩止暈

聖誕及元旦後,農曆新年是另一個市民一家大小外遊的高峰期,家長要帶同年幼仔女出遊,難免緊張又「騰雞」。兒科專科醫生張傑提醒家長,要為子女帶備「旅行三寶」,包括旅行藥物,即退燒藥、止嘔藥、止瀉藥、止肚痛藥及抗敏感藥;記載子女患病紀錄的健康手冊,以便在當地求診時,即使言語溝通有困難,也可讓醫生參考過往病歷,如有否藥物敏感,最後是萬用急救袋,包括膠布、消毒紗布及嘔吐袋等,並有以下的外遊貼士。
記者:梁麗兒

【輕按內關穴舒緩車船暈浪不適】
父母可在出發出前半小時讓子女服用醫生處方的止暈藥,一旦出現暈車浪、嘔吐等症狀,建議可將少許白花油或精油,塗在手腕內側的內關穴(即手腕對上兩吋、即大概3隻手指位距離),並輕輕按摩,有紓緩作用。要避免旅行期間小朋友太頻撲,最好減少坐長程車或安排太密集行程,或經常轉換酒店。

【穿長袖薄衫打底應對室內暖氣】
日本及韓國都是港人旅遊熱點,帶子女到當地旅遊小心遇上寒流突襲,由於不少寒冷地區的室內都設置暖氣,小朋友穿得太多、太厚,更換衣服不方便,家長宜為子女靈活穿衣,例如穿長袖兼薄身衣打底,加上一條長褲及一件厚外套。禦寒衣物要包括襪、手套及頸巾。但究竟着幾多衫才夠?一般情況下兒童比成人穿多一件已足夠,譬如媽媽穿3件,女兒可穿4件。父母可輕摸子女手掌或頸背位置,若發現出汗,便可能着得太多;帶備的衣服也要較多尤其底衫,方便替換。

【生冷食物不安全小心中毒】
刺身、沙律、含冰塊的飲料,若處理不當,容易受污染,例如沙門氏菌、甲型肝炎病毒等,兒童最好避免進食,家長也可考慮旅行前預先帶子女注射甲型肝炎疫苗作預防。不同地區的水源,其微量元素或有異,兒童飲用後可能會出現水土不服如腹瀉等症狀,家長旅行期間可為子女自備蒸餾水,減少水土不服,尤其兩歲以下兒童。

【避免上機前睡太多預防機艙扭計】
要提防子女在飛機上扭計大喊,或因機艙環境陌生整晚扭計不肯睡覺,建議可上機前一晚避免讓孩子睡太多,讓他們可在飛機上疲倦入睡。如乘搭夜機,最好不要瞓晏覺。另可帶備子女的日用品,如心愛的玩具、兒童小食等,以便扭計時安撫情緒。

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