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2015年11月23日

夢見上司 工作疲勞先兆

【本報訊】打工仔晚晚發夢見到惡上司怒吼、朝早「唔願起身」返工面對堆積如山的工作、無心機工作兼效率大降,都可能是工作疲勞的症狀,是時候要休息一下,讓身心放鬆充電。精神科醫生建議計劃散心之旅時要注意細節,應盡可能避開人流較多的日子,趕搭夜機或編排行程太密只會更疲累,也要避免只顧全日瘋狂shopping無休息。
「當你搭飛機離開,就好似同香港分開咗,可以放低公事、麻煩事,有得休息,同事、上司知你去旅行,都會少啲搵你,令你唔使俾人騷擾」。精神科專科醫生李德誠表示,外遊接觸新事物如睇風景,不但令人感覺舒服、開心,也會為腦部帶來刺激,有助提高創造力及靈感。

外遊散心避開紅假

打工仔應多久去一次旅行休息充電?李指時間因人而異,但鼓勵上班族留意自己身心狀況,但不建議「捱到最盡」先放假,因為太疲累、緊張才去旅行,有機會令人無法享受旅程及難以充足電。
要盡情放假休息,李建議要避開到處人頭湧湧的地方,「好似紅假旅行入境喺機場都大排長龍,避開紅假個人可以冇咁攰」。他指,宜避免搭夜機,因缺乏休息,會令人更感疲倦及難以放鬆。去旅行最忌將行程編排太密,一日趕去幾個景點會疲憊不堪,建議一日去一至兩個景點便足夠,看風景、行公園都會令人心情舒暢及感覺輕鬆。
Shopping是不少人的旅行指定活動,李指購物雖帶來短暫的開心,但要不斷做選擇及決定,其實十分花精神,絕對是「食電」,未必能令人完全放鬆。所以即使血拼,也不忘中場休息,例如飲下午茶、返酒店做spa或游水。
■記者梁麗兒

工作疲勞症狀

‧難以入睡、半夜扎醒
‧發夢見到工作事情、上司或考試的緊張場面
‧早上不願起身返工,日間容易疲勞
‧工作無心機、越做越慢、容易出錯
‧情緒不穩定,容易竧𣉢或與客人、同事吵架
‧返工啞忍,放工後向家人發脾氣
資料來源:李德誠醫生

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