› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2015年09月27日

忌用力過猛 時間過長

註冊中醫師連頴妍指,按摩穴位可紓緩經絡氣血運行不暢所引起的疾病。鍾偉德攝

【本報訊】穴位按摩手法眾多,常見包括按、摩、推、拿及揉共5種刺激穴位的手法。同時使用兩種、即複合手法,包括按揉法,相對較易掌握,適合一般保健使用。按揉是指用手指指腹,或手掌掌面按壓有關部位,同時帶動該處皮下組織進行輕柔迴旋轉動。

相關新聞:足三里消滯 天樞治便秘 攢竹防感冒按穴位驅走都市病

按中穴位有痠麻感覺

註冊中醫師連頴妍指,「按」即用手指或手掌面着力壓住有關穴位;「摩」即用掌面磨擦,常用於腹部,或兒童身上較為易接受;進行「推」的動作時,可應用於較大面積或平面的位置如背部;「拿」即手指提捏有關位置,適用於肩膊或手腳等部位,有助緩解繃緊感覺;「揉」是指用手指或手掌着力於穴位上,再進行旋轉動作,特別適合用於面部等精巧的部位。
刺激穴位用力需柔和穩定,不是用「死力」。力度因人而異,如肌肉結實的壯年人或需較大力度,但切忌用力過猛、時間太長。若按中穴位,局部會有痠、麻、脹等感覺。按摩穴位作養生保健,可每日進行1至2組按摩,每組做3至5次,每次維持20至30秒。
■記者梁麗兒

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載