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2015年09月27日

足三里消滯 天樞治便秘 攢竹防感冒
按穴位驅走都市病

【本報訊】都市人常周身痛,按摩特定穴位,可以刺激血氣運行,紓緩痛楚。有註冊中醫師表示,常見都市病包括腰背痛、肩頸痛及眼部疲勞等,都可透過按摩穴位減輕早期不適症狀。市民平日按摩足三里、天樞等穴位,都有養生保健、預防疾病作用。
記者:梁麗兒

穴位又稱「腧穴」,分佈在頭、身、四肢各部位,全身經脈共361個穴位。東華醫院--香港大學中醫藥臨床教研中心註冊中醫師連頴妍指,穴位主要為臟腑輸注經絡氣血。當身體出現毛病時,於特定穴位針刺、艾灸、推拿按摩,疏通經絡,可紓緩針對經絡氣血運行不暢所引起的疾病,甚至可以消除病痛。
穴位治療起源可追溯至石器時代,古人發現當身體感到疼痛時,用手按摩、拍打,以及用尖銳石器按壓疼痛位置有減痛之效,並發展出各種針對穴位的療法,如針灸及推拿按摩。
常用保健穴位包括小腿的足三里,位於膝眼下3吋、小腿骨對外半吋,它有健脾胃、理氣消滯、固本培元作用,容易消化不良、腹瀉者可按此穴位調理;經常受便秘困擾者,按摩腹部的天樞,即肚臍兩旁對外2吋,有改善便秘作用。

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只適用於早期症狀

都市人常低頭玩手機、用電腦,不時受腰背痛或肩頸痛纏繞,不妨按摩腰部的腎俞,可益腎氣、紓緩腰痛,它與肚臍位處同一水平,分別在脊椎左右兩側約兩隻手指的闊度位置,站立時雙手放於腰部脊柱兩旁(即膀胱經部位),進行磨擦或輕力捶打,都可局部刺激相關穴位,有助防治腰痛;肩頸痛可按摩頭部的風池、膊頭的肩井兩穴位緩解不適。
不少人長時間看螢光幕,導致雙眼疲累不堪,按摩攢竹(眉頭凹陷處)、風池等穴位,有改善眼部疲勞作用,同時可防治感冒;經常受鼻敏感困擾,引致流鼻水、鼻塞等症狀,不妨按摩鼻翼兩旁的迎香穴,有助緩解鼻塞,減輕鼻敏感引起的不適。
連醫師強調,由於以雙手按摩穴位,刺激穴位的力度未必足夠,故按摩穴位只宜作保健養生用途,或只適合應用於早期症狀。若病情已非輕微,應配合針灸、推拿等其他療法。
疼痛患處或穴位如有紅腫等發炎反應,或骨折、腫瘤、皮膚病、按摩後疼痛增加等異常反應,都不宜按摩穴位。孕婦也不應胡亂接受按摩,因部份穴位或有引產作用,增加流產風險。

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