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2015年08月09日

長者膝痛 訓練10周有改善

衞生署早前曾推出「水中運動-適合膝痛人士」光碟。

【成效顯著】
水中運動及治療的成效近年備受推廣,衞生署建議尤其長者可以善用社區中的泳池進行水中運動,對膝關節退化引致的勞損痛症特別有效。
該署曾設計一套專為長者而設的「水中膝關節護理運動」,並曾進行相關研究,結果顯示有膝關節疼痛的長者,進行為期10周的水中運動訓練後,關節與體能均有改善,反映水中運動對膝關節退化患者有幫助。
有關研究的對象為20名65歲以上長者,患有輕度至嚴重關節病至少3年,經物理治療師設計及帶領下,進行了10周的水中運動班。

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衞署推鍛煉光碟

結果顯示參與研究的長者,經過水中運動治療後,膝關節痛楚明顯減輕,也減少使用止痛藥物,關節活動幅度增加,僵硬情況也減少,下股肌肉力也增加,而身體靈活度及平衡力均有改善,反映水中運動的療效。此外,該署早前也曾推出「水中運動-適合膝痛人士」光碟,教導市民如何自行進行水中運動,以改善膝關節退化及疼痛的問題。
■記者伍雅謙

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