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2015年08月06日

青葱成長路:
輕鬆親子運動強化幼兒肢體

兩歲幼兒可攀爬梳化,加強移動技巧。

幼兒階段是「感知動作」學習期,可透過玩耍的經驗,累積更多感覺資料,使肢體動作反應與感官協調得更暢順。
1歲至1歲半階段是建立及鞏固爬行及步行的平衡力,幼兒愛四處探索新事物,測試自己的感覺動作能力,從中收集和分析豐富的資料,建立感知動作。這個時期最適宜訓練移動的動作技巧,例如爬或行的平衡動作,或上肢操作技巧,例如拾放、推拉等。
介紹名為「印度飛氈」遊戲,可訓練寶寶的坐平衡反應及雙手保護反應。預備大毛巾一張,讓幼兒坐在其中,爸媽提起兩端毛巾小許並輕力左右搖,讓幼兒適應毛巾的搖動,並來得及伸手出來按着地來平衡。搖動毛巾的速度,可隨幼兒的穩定力而加減。

2歲可空中踏單車

1歲半至2歲的幼兒可進一步加強移動的技巧,如攀爬梳化、樓梯等,上肢則發展拋接等技巧。這個時期最適宜訓練移動動作技巧,例如跨越障礙和鍛煉腹、背、肩、臀的肌肉等。家長可嘗試教寶寶「空中踏單車」,增強腹部肌肉及下肢協調力。方法是家長及幼兒對着坐地,雙腿屈曲提起,讓寶寶的腳掌貼着家長的腳掌,一起做出空中踏單車動作。
2至3歲的幼兒平衡動作進步明顯,能自行上落樓級。這個時期最適宜訓練全身的肌肉及協調性的動作等。可與孩子玩「抹地小幫手」遊戲。方法是噴清水在地上不同位置,讓孩子蹲着尋找,然後用毛巾抹乾,這運動能增強上下肢肌力和促進視覺知覺動作發展。以上的親子運動毋須昂貴玩具,利用家居物品家長也可發揮創意將運動稍作變化,與寶寶來一場輕鬆愉快的親子運動。
電郵:mailto:aped@heephong.org
隔周四刊出

撰文:協康會專業教育及發展學會高級物理治療師阮麗麗

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