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2015年08月02日

開心見誠:抑鬱症去旅行 - 李德誠

每年7、8月,不少香港人都會出外放暑假,充充電,休息一下。P也剛剛從歐洲回來,精神改善了不少。回想一個月前,她不停投訴精神不集中、日間疲倦、經常早醒失眠,不過卻找不出原因。其實P服藥以後,病情已大有改善,不開心的情緒已經沒有了,也能重拾以前的興趣,找朋友出來喝下午茶,不過日間的狀態就不太穩定,經常覺得疲倦,甚至需要下午時間小休,她多次詢問是否病情反覆,需要加強治療的藥物。
不過在放假期間,P發覺自己一點倦意也沒有,能夠整天在外遊覽,精神集中也沒有問題,以前精神恍惚的狀態完全沒有了,晚上也能安睡。其實這個情況反映P的抑鬱症已經完全痊癒了,旅行前的不適其實是工作過勞的反應,她需要的並不是要增加藥物份量,而是要處理工作壓力問題。可以說,P這次假期是一舉兩得,一來可以離開工作環境徹底休息一下,二來可以看清楚她疲倦和失眠的真正原因。
不少抑鬱症患者和家人都會詢問,出外旅遊會否對病情和治療有幫助。其實旅遊對病情幫助與否,最重要是視乎患者的康復程度,開始治療後頭一個月,患者大多仍然欠缺開心感覺,沒有動力和興趣,而且醫生需要調校藥物,所以這階段出外旅遊並不適宜。 一般來說,接受治療一個半月至兩個月後,病人的精力已有改善,興趣情緒大多回復正常,亦較能享受開心的事情,加上病情一般已經穩定下來,所以這段時間出外旅行,會比較能享受到旅遊的樂趣。
大部份抑鬱症都與生活壓力或不開心的事情有關,出外旅遊不失為散心的一個好方法,有時離開環境一段時間,會比較容易把不快的事情放下,又或者為一些事情做一個決定,展開人生的另一頁。接受治療大概兩個月之後,一般都能夠回復信心和作決定的能力,所以配合旅遊的效果,自然事半功倍。
不過出外旅遊要留意,由於抑鬱症還沒有完全康復,體力大多不如前,所以最好揀選一些比較輕鬆的地方和節目,避免由早到晚不停的在外活動,這樣才能達到放假休息的效果。
延伸閱讀: http://www.facebook.com/pages/Cheerful-Life/428960323870312
李德誠 精神科專科醫生

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