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2015年07月31日

定期運動減腸胃問題

麥敦平(右)指定期做跑步等帶氧運動,能減少腸胃病症狀。
夏家朗攝

【話你知】
中大醫學院陳慧慧基金身心認知運動中心於2013年訪問2,700名本港市民,發現定期運動對精神健康及腸胃也有正面作用。有定期運動的受訪者患情緒病比率僅3.7%,較無運動組群的13.7%明顯低;僅2.9至3.1%定期運動受訪者,有胃痛、胃脹、消化不良或腸易激症狀,低於無運動受訪者的5.7至8.6%。
定期運動的定義為每周最少兩次,每次最少半小時,研究發現僅一半受訪者達標,44%人有做運動但不達標,6%人完全沒有運動。中大醫學院精神科學系助理教授麥敦平建議,如有輕微腸胃問題,可先嘗試做運動,最好為帶氧運動如跑步,再加上身心運動如太極、瑜伽等,日常工作中的體力勞動不可當作運動。
■記者嚴敏慧

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