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2015年06月23日

代糖損腸胃 
常嚼香口膠引發口氣

【本報訊】口腔傳出陣陣濃烈氣味,不但令人尷尬,更影響社交生活。除口腔衞生外,消化不良也是導致口氣的元凶,腸胃及肝臟科醫生指,進食薄荷糖及咀嚼香口膠,只能帶來短暫「清新」效果,無法除去口氣的根源,反而過量攝取內含的代糖,隨時適得其反,引致消化不良加劇口氣。若要預防口氣,最佳方法是保持健康飲食習慣。
記者:伍雅謙

常見引發口氣的原因是口腔問題,如牙周炎、齲齒、衞生不良、牙齦潰爛膿腫等,其次是消化不良,只有少數是因鼻竇炎、肝腎疾病及癌症引起。腸胃及肝臟科專科醫生楊瀚章指,胃部約需4小時才能消化一餐飯,部份油膩及生冷食物更需約6小時。當進食過急、過飽及過量便會導致消化不良,食物滯留在胃部和腸部,產生氣體形成口氣,可能出現胃脹及反芻。
港人普遍有不良的飲食及生活習慣,楊指,因消化問題引發口氣有上升趨勢,尤其節日過後,佔五成病人也是因大吃大喝,致消化不良而求診。一般會處方化氣藥、益生菌及促進腸道蠕動的藥物,若忽視腸胃問題則有機會引發口氣。

高麩質食物易產生口氣

要根治因腸胃問題而引起的口氣,楊稱,最重要是保持良好飲食及生活習慣,包括減少進食濃味食品如蒜頭、洋葱及醃製食品。另外,動物性蛋白質如肉類、雞蛋、牛奶等,被口腔細菌分解後,會產生硫化物,亦有機會形成口氣,故飲食上應多菜少肉,並盡量減少煙酒及捱夜,可進食粗纖維蔬菜,如番薯、黃豆、芹菜、燕麥及青椒等,可幫助腸道蠕動及加強消化。
腸胃在消化麩質(Gluten)食物時也容易產生氣體,故進食高麩質食物如根莖類蔬菜及高糖飲料也容易產生口氣。不過,只有部份患有腸胃易激症,並伴有「氣脹」情況的患者,飲食上可減少進食高麩質食物外,一般人毋須特別調整。
不少人進食濃味食物後,都會咀嚼香口膠以消除口氣。楊稱,薄荷糖及香口膠只會令人「感覺上清新啲」,不但效果短暫,若進食過多濃味食物,也無法遮蓋口氣,反而若攝取過量兩者常用的代糖「木糖醇」(Xylitol),會在腸道產生大量氣體,刺激腸道造成腹瀉。

香口珠含薄荷油勿多吃

坊間一些可用水直接吞服的香口珠,聲稱可在胃部直接解決口氣「根源」,楊提醒,這類產品大多含薄荷油成份,清新效果短暫,不但無法解決口氣問題,也並非人人適合服用,部份腸道較敏感人士,更可能會出現反胃、胃抽痛及腹瀉,一般人也不應經常食用。
曾有17歲女學生,經常感到腹痛及腹脹,並間歇性出現腹瀉,嚴重時一日腹瀉達4至5次,楊指出,該女生因要面對香港中學文憑考試等公開試壓力,每逢緊張便咀嚼香口膠,高峯期一小時已「𡁻」完一包香口膠。
初時該女生以為是腸胃敏感或腸胃炎致腹痛,惟服藥後也未能根治情況,經仔細問診後才發現是因為咀嚼過量香口膠而引致,因為腸胃難以吸收過多的木糖醇,積聚太多致影響腸胃健康,戒掉香口膠後腸胃問題即有改善。

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