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2015年06月22日

國際瑜伽日 港千人響應

【本報訊】瑜伽對改善身心健康的好處,近年獲不少醫學研究確認,有瑜伽教練指,長坐辦公室用電腦的上班族,長時間維持一個動作,易導致肌肉繃緊及痛症,可透過練習瑜伽動作如半駱駝式等,提升身體平衡力、靈活性,改善痛症。本港昨響應第一屆國際瑜伽日,有逾千人參與。
記者:吳韻瑩

印度去年在聯合國提出設立瑜伽日的概念,以鼓勵更多人參與瑜伽運動,獲177個成員國支持,並將6月21日訂為國際瑜伽日。本港昨日舉行千人瑜伽活動響應,雖一度落大雨,參加者全身濕透,但惡劣天氣也無礙運動興致。雖然參加者以女士為主,但參與活動的瑜伽教練Micha Chan(陳大榮)表示,在印度練習瑜伽多數是男士,但本港則超過九成是女性。
他指,練習瑜伽好處多,除可紓緩辦公室工作常見引起的肌肉繃緊和痠痛外,也能減輕壓力,改善焦慮和失眠。瑜伽動作如橋式、扭轉式和兔式,結合一系列腹式呼吸和深呼吸動作,可令人放鬆和精神爽利,「瑜伽幫你改善生活唔好嘅習慣,個人睇上去後生同青春番」。

「學一個月輕咗18磅」

瑜伽也有女士們最關注的減肥功效,他解釋,瑜伽與運動不同,運動多是透過消耗卡路里達致瘦身效果,瑜伽則局部針對身體積聚的毒素,如淋巴和大腿內側位置,以特定動作按摩和刺激器官,排除毒素,令減脂事半功倍。
參加者之一莊小姐認為,瑜伽有減壓、抗衰老、減肥及令人心情愉快等多種功效,「學瑜伽頭一個月就輕咗18磅」。來自河南的李小姐則很高興能參加這次大型瑜伽活動,已學瑜伽超過10年的她,自覺勤練瑜伽可令身體變得柔軟,也同時讓心境平靜柔和。
除本港外,各國有不少城市也舉辦大型瑜伽活動,包括在美國紐約時代廣場預計有2萬人齊做瑜伽,今次活動估計全球有192個國家、逾20億人參與。

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